سفينة جلالة الملك حائل تصل قاعدة الملك فيصل البحرية قصة سوداني يقيم سفرة رمضانية يومية في الرياض وفاءً لزوجته المتوفاة الخلع من دعوى قضائية إلى إثبات تطبيقًا لنظام الأحوال الشخصية ضبط 7 وافدين لممارستهم التسول في الرياض عموري يوجه صدمة لـ الهلال قبل مواجهة العين ! إجراءات وشروط استيراد الدراجة النارية أمراء المناطق يرفعون عدة توصيات إلى الملك سلمان وولي العهد ولي العهد يستقبل زعيم تيار الحكمة في العراق القنوات الناقلة لـ مباراة البرتغال ضد سلوفينيا تقدم إيجابي ملحوظ في التنويع الاقتصادي والاستثمارات الكبرى بالسعودية
دعا استشاري التغذية العلاجية الدكتور حسان بالبيد، أفراد المجتمع إلى عدم الإكثار من تناول المقليات الرمضانية لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون، والاكتفاء بتناول قطعة واحدة فقط، مع التنوع في المصادر الغذائية التي تضمن حصول الفرد على جميع العناصر المطلوبة مثل الفيتامينات والمعادن والألياف.
وقال في تصريحات إلى ” المواطن“، إن هناك (٨) أسباب تمنع الإكثار من تناول المقليات وهي:
وبين أن الدراسات أوضحت أن تناول الدهون الطبيعية ليست السبب الرئيسي لارتفاع الكوليسترول الضار في الدم، بل هو تناول الدهون غير الطبيعية والمشبعة الموجودة في الأطعمة المقلية والوجبات السريعة ومنتجات الدهون المهدرجة، وكبديل صحي يمكن دهن الأطعمة المطلوب تناولها بقليل من الزيت ثم تحميرها في الفرن بدلًا من القلي.
ونصح الدكتور بالبيد بالحرص على تناول الأطعمة الصحية، والإكثار من تناول الفواكه والخضروات الطازجة وخصوصًا في هذا الشهر الذي يركز فيه الكثير من الأفراد على الوجبات الرئيسية دون الاهتمام بالأغذية المهمة.
كما أنصح بتجنب العصائر المحلاة الجاهزة واستبدالها بالعصائر الطازجة والماء للاستفادة من الفيتامينات وتجنب السعرات الحرارية العالية، مع ضرورة الحرص على ممارسة الرياضة لأنها تعمل على حرق السعرات الحرارية وتخفيف الوزن، ويمكن اختيار رياضة المشي أو جهاز السير الكهربائي المنزلي.