السعودية تدين وتستنكر استهداف موقعين بالكويت بطائرات مسيرة قادمة من العراق
سلمان للإغاثة يوزّع 800 سلة غذائية في ريف دمشق
ترامب عن إيران: سيقدمون عرضًا وسنرى ما سيحدث
القدور النحاسية.. إرث المطبخ القصيمي وذاكرة الطهي قديمًا
أمطار الربيع تُنعش الباحة وتستقطب المتنزهين
وول ستريت ترتفع وسط آمال إحراز تقدم بمحادثات أميركا وإيران
إقبال على مواقع الجاكرندا في أبها وسط أجواء ربيعية معتدلة
ضبط مقيم لنقله مقيمين مخالفين لأنظمة وتعليمات الحج
إبتسامة فرح وتحقيق أحلام.. من سورابايا إلى مكة المكرمة بكل يسر وسهولة
رئيس أوكرانيا يغادر جدة
-
22°
كشفت استشارية الأمراض الجلدية الدكتورة عفت سعيد، أن هناك عدة أسباب وراء حدوث هشاشة الأظافر، منها ما هو ناتج عن نقص بعض العناصر الغذائية أو لظروف صحية أو لأسباب مكتسبة نتيجة الإفراط في غسيل الأظافر، والإكثار من التعرض للمنظفات والمواد الكيميائية الأخرى، قضم الأظافر، الإكثار من استخدام طلاء الأظافر، كما أن الإفراط في استخدام الأظافر يؤدي إلى حدوث الهشاشة.
خمول الغدة الدرقية:
وقالت في تصريحات إلى “المواطن“: إن الأسباب الأخرى تتعلق بالظروف الصحية المرتبط بنمط الحياة مثل سوء التغذية أو تناول نظام غذائي غير صحي، أو بسبب بعض الأمراض ومنها خمول الغدة الدرقية، أو نتيجة فقر الدم، كما يؤدي سوء التغذية في حدوث نقص الفيتامينات والمعادن وبالتالي حدوث هشاشة الأظافر.
تناول الماء ضروري:
ونبهت أن من أسباب حدوث هشاشة الأظافر هو قلة تناول الماء الذي يؤدي بدوره إلى حدوث الجفاف، لذا ينصح دائمًا بتناول كميات جيدة من الماء على مدار اليوم، مع الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B7 المعروف باسم البيوتين الذي يساعد الجسم على استقلاب الأحماض الأمينية التي يحتاجها لبناء الأظافر والشعر، إذ يلاحظ أن الأفراد الذين يعانون من نقص فيتامين B7 يعانون من عدة مشاكل منها الأظافر الهشة وتساقط الشعر والتهاب بالعين وطفح جلدي أحمر على الوجه والاكتئاب والتعب، لذا لابد الحرص على تناول صفار البيض والساردين والمكسرات والفاصوليا والأفوكادو، والموز، والقرنبيط والجزر والزبادي والحليب.
مكملات فيتامين B7:
واختتمت عفت بالقول: إن هناك دراسة نشرت في مجلة الأكاديمية الأمريكية لطب الجلد، وأُجريت على النساء اللواتي يعانين من الأظافر الهشة، وأظهرت النتائج أن استهلاكهن لمكملات البيوتين حسّن من قوة الأظافر لديهن، فيما وجدت دراسة أُخرى أُجريت على 35 شخصًا يمتلكون أظافر هشة بأن تناول البيوتين يوميًّا مدة تصل إلى 6 أشهر قد حسّن من الأعراض لدى 63% المشاركين.
تابعوا قناة المواطن على واتساب