تركيا: اعتراض صاروخ باليستي إيراني متجه إلى مجالنا الجوي
#يهمك_تعرف | مساند تحدد آلية احتساب الأجور في إجازات العمالة المنزلية
سلمان للإغاثة يوزّع 550 سلة غذائية في الخرطوم
وزارة الدفاع القطرية تعلن التصدي لـ10 طائرات مسيرة وصاروخي كروز
الحبحب في جازان.. إنتاج وفير يغطي الأسواق ويزيّن المائدة الرمضانية بقيمته الغذائية
وزارة الصحة الكويتية: وفاة طفلة إثر سقوط شظايا في منطقة سكنية
الدفاعات الجوية الإماراتية تعترض اليوم 3 صواريخ باليستية و129 طائرة مسيرة
جهود تطوعية تساند الخطط التشغيلية لخدمة المصلين في المسجد النبوي
وزارة الطاقة: لا تأثر في الإمدادات من مصفاة رأس تنورة بعد الاعتداء عليها
رياح شديدة على منطقة حائل حتى السابعة مساء
-
19°
ماذا يحدث في جسدك عند تناول الزبيب يوميًا ؟
يحتوي كل 100 غرام من الزبيب على 300 سعرة حرارية، كما يحتوي على نسبة عالية من السكر تصل إلى 59%؛ لذلك لا ينصح الأشخاص الذين يعانون من السكري أو السمنة بتناوله، ولا ينصح حتى للشخص السليم بتناول أكثر من حفنة من الزبيب في اليوم.
الزبيب غني بالمعادن والفيتامينات المفيدة
ويُعد الزبيب أكثر فائدة من الحلويات الأخرى؛ لأنه يحتوي على 80% من الفيتامينات الموجودة في العنب الطازج، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم نحو 850 ملليغراماً في 100 غرام، والبوتاسيوم الضروري لعمل القلب والأوعية الدموية والكلى بصورة طبيعية، وبفضل عنصر البوتاسيوم يمكن اعتباره مدراً خفيفاً للبول.
إخراج السموم وعلاج فقر الدم
ويساعد الزبيب على إخراج السموم من الجسم، كما تحتوي 100 غرام منه على 3 ملليغرامات من عنصر الحديد، وهذا يعادل 20% من حاجة الجسم اليومية لهذا العنصر؛ لذلك ينصح من يعاني من فقر الدم، ومن يتطلب عمله بذل مجهود كبير بتناوله يوميًا، لأنه مصدر جيد للحصول على الطاقة.
يعزز الجهاز العصبي ومفيد للحوامل
ويحتوي على مجموعة فيتامينات B، التي تعزز الجهاز العصبي، لذلك تناول كمية صغيرة منه مفيد للنساء الحوامل، كما أنه سهل الهضم مقارنة بالعنب الذي يسبب التخمر وانتفاخ البطن.
وينصح بنقعه بالماء قبل تناوله، كما يمكن غليه للحصول على مشروب يحتوي على أكبر كمية من المواد المغذية، بحسب وكالة سبوتنيك.
تابعوا قناة المواطن على واتساب