اقتران القمر مع المريخ في سماء الشمالية
اختلاس كهرباء من مسجد في القويعية
فيصل بن فرحان يصل إلى ألمانيا في زيارة رسمية
صدور نتائج أهلية حساب المواطن للدورة الـ 94
الجنيه الإسترليني يرتفع مقابل الدولار وينخفض مقابل اليورو
رصد بقع شمسية عملاقة من سماء عرعر
جَدَاد النخيل في المدينة المنورة.. آخر مراحل جني التمور
جماهير النصر.. سور عالٍ لا يُخترق
مشاهد البرق والشلالات تزيّن سماء الباحة وطبيعتها
شرطة الرياض تباشر بلاغ امرأة تعرضت لاعتداء من رجلين و4 نساء
حددت أخصائية التغذية في قسم الصحة بجامعة بموسكو، ناتاليا بوغاتشيفا الطعام المثالي للتنحيف وفقدان الوزن بسرعة.
وقالت إن من بين أهم المواد الغذائية المفيدة البصل والسبانخ والكرفس، لأن هذه الأغذية تحتوي على الكثير من أحماض الفوليك والأسكوربيك والبوتاسيوم والألياف.
وتابعت أن أي نوع من أنواع الملفوف يعتبر مفيدًا جدًا للذين يرغبون في التخلص من الوزن الزائد؛ لأنه يحتوي على الفيتامينات والألياف الغذائية والكالسيوم والمغنيسيوم، ويساعد مخلل الملفوف في عمل الأمعاء.
ولتحقيق عمليات امتصاص أفضل، نصحت الخبيرة بأن يتم رش هذه الخضروات بالزيت النباتي.
وأضافت أن الألياف وأحماض الفاكهة تعتبر أيضًا على قائمة الطعام المثالي لفقدان الوزن؛ لأنها تحفز الهضم بفضل الكميات الملحوظة من المغنيسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم.
وشددت المختصة على ضرورة تضمين النظام الغذائي للراغبين بفقدان الوزن الزائد، البنجر مع أوراقه، والخيار، بالإضافة إلى المواد المولدة للحرارة، أي الخضروات الحارة والتوابل، على سبيل المثال، الفجل والثوم والفلفل الحار والخردل، لأن لها تأثيرات مطهرة ومضادة للأكسدة على الجسم.