إليك الطعام المثالي لفقدان الوزن بسرعة | صحيفة المواطن الإلكترونية
مرخصة من وزارة الاعلام
الثلاثاء 16 أغسطس 2022
صحيفة المواطن الإلكترونية
  • الرئيسية
  • جديد الأخبار
  • الملك سلمان
  • محمد بن سلمان
  • حساب المواطن
  • وظائف
  • الرياضة
    • الرياضة العالمية
  • اتصل بنا
  • أعلن معنا
  • المزيد
    • حصاد اليوم
    • أخبار 13 منطقة
      • الوسطى
      • الغربية
      • الشرقية
      • الجنوبية
      • الشمالية
    • يوتيوب المواطن
    • أخبار مصورة‎
    • السياحة والسفر
    • السوق
    • كتابنا
    • ‫آراء حرة‬‎
    • تقارير
    • حالات إنسانية
    • العالم
    • موشن جرافيك
    • تكنولوجيا
    • مشاهير
    • غرائب
    • المجتمع
    • المناسبات
    • الأزياء والموضة‎
    • زيارات ملكية
    • المواطن ديجيتال
    • قمة العشرين
    • جولة ولي العهد
لاتوجد نتائج
اعرض كل النتائج
  • الرئيسية
  • جديد الأخبار
  • الملك سلمان
  • محمد بن سلمان
  • حساب المواطن
  • وظائف
  • الرياضة
    • الرياضة العالمية
  • اتصل بنا
  • أعلن معنا
  • المزيد
    • حصاد اليوم
    • أخبار 13 منطقة
      • الوسطى
      • الغربية
      • الشرقية
      • الجنوبية
      • الشمالية
    • يوتيوب المواطن
    • أخبار مصورة‎
    • السياحة والسفر
    • السوق
    • كتابنا
    • ‫آراء حرة‬‎
    • تقارير
    • حالات إنسانية
    • العالم
    • موشن جرافيك
    • تكنولوجيا
    • مشاهير
    • غرائب
    • المجتمع
    • المناسبات
    • الأزياء والموضة‎
    • زيارات ملكية
    • المواطن ديجيتال
    • قمة العشرين
    • جولة ولي العهد
لاتوجد نتائج
اعرض كل النتائج
صحيفة المواطن الإلكترونية
لاتوجد نتائج
اعرض كل النتائج
الرئيسية الموسوعة العامة صحة وطب‎
من الزيت النباتي إلى البنجر

إليك الطعام المثالي لفقدان الوزن بسرعة

2021-05-23 الساعة 12:52
في صحة وطب‎, حصاد اليوم
 
0
إليك الطعام المثالي لفقدان الوزن بسرعة
المواطن- متابعة


حددت أخصائية التغذية في قسم الصحة بجامعة بموسكو، ناتاليا بوغاتشيفا الطعام المثالي للتنحيف وفقدان الوزن بسرعة.

البصل والسبانخ والكرفس

وقالت إن من بين أهم المواد الغذائية المفيدة البصل والسبانخ والكرفس، لأن هذه الأغذية تحتوي على الكثير من أحماض الفوليك والأسكوربيك والبوتاسيوم والألياف.

وتابعت أن أي نوع من أنواع الملفوف يعتبر مفيدًا جدًا للذين يرغبون في التخلص من الوزن الزائد؛ لأنه يحتوي على الفيتامينات والألياف الغذائية والكالسيوم والمغنيسيوم، ويساعد مخلل الملفوف في عمل الأمعاء.

إليك الطعام المثالي لفقدان الوزن بسرعة

الزيت النباتي لفقدان الوزن بسرعة

ولتحقيق عمليات امتصاص أفضل، نصحت الخبيرة بأن يتم رش هذه الخضروات بالزيت النباتي. 

الألياف والفاكهة 

وأضافت أن الألياف وأحماض الفاكهة تعتبر أيضًا على قائمة الطعام المثالي لفقدان الوزن؛ لأنها تحفز الهضم بفضل الكميات الملحوظة من المغنيسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم.

إليك الطعام المثالي لفقدان الوزن بسرعة

البنجر والخيار والتوابل

وشددت المختصة على ضرورة تضمين النظام الغذائي للراغبين بفقدان الوزن الزائد، البنجر مع أوراقه، والخيار، بالإضافة إلى المواد المولدة للحرارة، أي الخضروات الحارة والتوابل، على سبيل المثال، الفجل والثوم والفلفل الحار والخردل، لأن لها تأثيرات مطهرة ومضادة للأكسدة على الجسم.

إليك الطعام المثالي لفقدان الوزن بسرعة

 


وسوم: الطعام المثالي لفقدان الوزنفقدان الوزنفقدان الوزن بسرعة
  • تابعنا في أخبار قوقل
  • تابعنا في تويتر
  • تابعنا في سناب شات
  • تابعنا في انستجرام

ذات صلة

5 فوائد تجعل خل التفاح علاجًا جيدًا للشعر  (2)

مشروب معجزة لفقدان الوزن.. يخفض استهلاكك 300 سعرة باليوم

هذا ما تفعله علبة مشروبات الطاقة في جسمك دقيقة بدقيقة

تحذير.. مشروبات الطاقة تؤدي للسمنة وتضر بالأسنان

إليك الطعام المثالي لفقدان الوزن بسرعة

ممارسات غذائية خاطئة عليك الحذر منها

كيفية فقدان 45 كغم خلال عام عن تجربة

كيفية فقدان 45 كغم خلال عام عن تجربة 

وظائف

هيئة الأوقاف

الهيئة العامة للأوقاف تعلن توفّر وظائف في عدة تخصصات

وظائف بـ كلية جدة العالمية في عدد من التخصصات - المواطن

وظائف بـ كلية جدة العالمية في عدد من التخصصات

طيران أديل

وظائف بشركة طيران أديل للعمل في 4 مدن

وظائف شركة معادن

وظائف شاغرة بـ شركة التعدين العربية السعودية

حساب المواطن

ماذا تعرف عن رقم حساب المواطن المجاني الموحد؟ - المواطن

ماذا تعرف عن رقم حساب المواطن المجاني الموحد؟

حساب المواطن: رصد 6 أثرياء يملكون عشرات العقارات حصلوا على الدعم دون وجه حق - المواطن

حساب المواطن: رصد 6 أثرياء يملكون عشرات العقارات حصلوا على الدعم دون وجه حق

حساب المواطن : إيداع 3.6 مليار ريال مخصص دعم أغسطس - المواطن

حساب المواطن : إيداع 3.6 مليار ريال مخصص دعم أغسطس

حساب المواطن: بدء إيداع دعم شهر أغسطس - المواطن

حساب المواطن: بدء إيداع دعم شهر أغسطس

السوق

CNN: هل الدولار الأمريكي في خطر؟

الدولار يرتفع ويهبط بأسعار الذهب

CNN منتجو النفط لا يمتلكون مصباحًا سحريًا لخفض الأسعار

أسعار النفط تتراجع بنحو 5%

أسعار الذهب اليوم

أسعار العملات والنفط والذهب اليوم الاثنين 

صندوق الاستثمارات وكاين إنترناشيونال يستثمران 900 مليون دولار في مجموعة أمان - المواطن

صندوق الاستثمارات وكاين إنترناشيونال يستثمران 900 مليون دولار في مجموعة أمان

المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لاتمثل الرأي الرسمي لصحيفة (المواطن) الإلكترونية بل تمثل وجهة نظر كاتبها

تابعنا على

  • جديد الأخبار
  • الرياضة
  • أخبار أمنية
  • العالم
  • السوق
  • أخبار 13 منطقة
  • مشاهير
  • الترفيه
  • السياحة والسفر
  • غرائب
  • اتصل بنا
  • أعلن معنا
  • حساب المواطن

© 2021 جميع الحقوق محفوظة لصحيفة المواطن الإلكترونية

لاتوجد نتائج
اعرض كل النتائج
  • الرئيسية
  • جديد الأخبار
  • الملك سلمان
  • محمد بن سلمان
  • حساب المواطن
  • وظائف
  • الرياضة
    • الرياضة العالمية
  • اتصل بنا
  • أعلن معنا
  • المزيد
    • حصاد اليوم
    • أخبار 13 منطقة
      • الوسطى
      • الغربية
      • الشرقية
      • الجنوبية
      • الشمالية
    • يوتيوب المواطن
    • أخبار مصورة‎
    • السياحة والسفر
    • السوق
    • كتابنا
    • ‫آراء حرة‬‎
    • تقارير
    • حالات إنسانية
    • العالم
    • موشن جرافيك
    • تكنولوجيا
    • مشاهير
    • غرائب
    • المجتمع
    • المناسبات
    • الأزياء والموضة‎
    • زيارات ملكية
    • المواطن ديجيتال
    • قمة العشرين
    • جولة ولي العهد

© 2021 جميع الحقوق محفوظة لصحيفة المواطن الإلكترونية

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist