كل جمعة.. تشغيل مترو الرياض من الساعة 8 صباحًا وحتى 12 منتصف الليل
معالجة الاعتراضات على المخالفات البلدية خلال 15 يومًا عبر منصة الاعتراضات الموحدة
القبض على مخالف نقل 8 مخالفين لنظام أمن الحدود في جازان
بدء تطبيق أحكام نظام التأمينات الاجتماعية المعلن عنها سابقًا ابتداءً من يوم غد
الأسهم الأوروبية تتراجع مع نهاية يونيو
إصدار أكثر من 190 ألف تأشيرة عمرة منذ انطلاق الموسم
13 وظيفة شاغرة في الهيئة الملكية بمحافظة العلا
وظائف شاغرة لدى شركة المراعي
وظائف شاغرة بـ شركة الاتصالات السعودية
نزاهة تباشر 18 قضية جنائية متورط فيها موظفين ورجال أمن متهمين بالرشاوى والفساد
-
29°
تحذير صحي من إرباك المعدة في إفطار العيد
أيام قليلة تفصلنا عن أول أيام عيد الفطر المبارك، ولا بد أن الكثير من ربات البيوت يخططن من الآن في إعداد أطباق فطور العيد، وفي الاتجاه الآخر تتصدر التحذيرات الطبية بعدم إرباك المعدة طوال أيام العيد بتناول مختلف الأطعمة الدسمة التي قد تسبب بعض المشاكل في الجهاز الهضمي.
تجنب إرباك المعدة:
وقالت استشارية التغذية الدكتورة رانية محسون لـ”المواطن“، إنه قد يتعرض بعض أفراد المجتمع إلى بعض المشاكل الصحية في الجهاز الهضمي نتيجة التغير المفاجئ لآلية عمل الجهاز الهضمي، إذ يجب عدم الاندفاع نحو تناول الأطعمة بشكل مسرف ومربك للمعدة التي تحاول أن تستجمع قواها بعد شهر كامل من الصيام.
تجنب أطعمة الدهون:
وبينت أن الفرد ومع فرحة العيد لا يستطيع التحكم في تناول الأطعمة طوال أيام العيد، وخصوصًا أن الموائد في فترات الغذاء والعشاء ستتميزان بالأطعمة الدسمة المحتوية على نسب عالية من الدهون واللحوم والكبسات والمفطحات أو الوجبات السريعة وغيرها من الوجبات المشهورة في بلادنا، وهو ما يمهد إلى زيادة بعض الكيلو جرامات عند الفرد، لاسيما مع غياب النشاط اليومي والتمتع بإجازة العيد، حيث أن الجسم يكون مهيأ وبشهية كبيرة في استيعاب بعض الكيلو جرامات بعد أن تعود على الصيام والحركة.
السلطات الخضراء والفواكه:
ودعت في ختام حديثها إلى عدم المبالغة في وضع أصناف عديدة سواء في الفطور والغذاء والعشاء، مع الحرص على وضع السلطات الخضراء والفواكه، وتجنب المشروبات الغازية واستبدالها بالماء وهو الأفضل أو العصائر الطازجة وليست المحلاة الجاهزة، الحد من الشاي والقهوة، مع التأكيد على أهمية ممارسة الرياضة بعد أيام العيد لتجنب الخمول والكسل وبقاء الجسم صحيًا.
تابعوا قناة المواطن على واتساب