القيادة تعزي رئيس الصين في ضحايا الانفجار الغازي في منجم ليوشنيوي للفحم
حرس الحدود بمكة المكرمة يضبط مخالفًا في المناطق البحرية للمملكة
اختبار جيني قد يجنب مريضات بسرطان الثدي العلاج الكيميائي
دراسة تحذر: المواد الحافظة في الأغذية تزيد مخاطر الإصابة بأمراض القلب
أحدث تسريب تقني.. كيف سيبدو أول آيفون قابل للطي؟
الداخلية المصرية تحذر من جنيهات ذهبية وسبائك مزيفة
القمر الأزرق الصغير.. ظاهرة فلكية نادرة في السماء
الصحة العالمية: توسيع نطاق فحوصات فيروس إيبولا في الكونغو
واشنطن تفرض عقوبات على شركتي طيران إيرانيتين
أمطار متوسطة ورياح نشطة على جازان
-
37°
أوضحت أخصائية التغذية الدكتورة محاسن عبدالسميع، أن كبار السن أكثر عرضة لخطر نقص السوائل في موسم الصيف؛ إذ لا يتناولون الكمية المطلوبة والتي تقارب 1.5 لتر من السوائل يوميًّا، وأرجعت سبب ذلك إلى تراجع الشعور بالعطش مع التقدم في العمر، وتراجع قدرة الكلى على تركيز مادة اليوريا السامة؛ مما يؤدي إلى إدرار المزيد من البول ومن ثم نقص السوائل.
أعراض لنقص السوائل:
وقالت في تصريحات لـ”المواطن“: إن أعراض نقص السوائل لدى كبار السن تتمثل في الشعور بالإرهاق وضعف التركيز وارتخاء أنسجة البشرة وضعف القدرة على بذل المجهود، بالإضافة إلى الدوار والتشويش الذهني، ولتجنب تلك الأعراض يجب أن يحرص كبار السن على تناول ما يقارب 1.5 لتر من السوائل يوميًّا، مع التأكيد على أن مقدار الاحتياج إلى السوائل يزداد في أيام الحر عند الجميع، أو في حال تناول أطعمة غنية بملح الطعام أو حصص كبيرة من البروتين، وكذلك عند الإصابة بأحد الأمراض المصحوبة بالإسهال أو القيء.
التخلص من السموم:
وبينت أن الجسم يتعرض إلى الجفاف بشكل أكبر خلال فصل الصيف بسبب ارتفاع درجات الحرارة، ويعتبر تعويض الجسم بتناول الماء من الأمور الضرورية، فشرب الماء بانتظام يساعد على تخليص الجسم من السموم والفضلات التي تؤدي إلى الإصابة بالكثير من المشكلات الصحية وخاصة أمراض الكبد والكلى، ولذا ينصح بشرب الماء أكثر من العصائر التي تحتوي على سعرات حرارية وذلك للتخلص من السموم الزائدة بالجسم.
البارد أم الدافئ:
واختتمت أخصائية التغذية الدكتورة محاسن بالقول: البعض يفضل تناول الماء البارد، بينما البعض الآخر الماء الدافئ، وفي الواقع كل ذلك يختلف باختلاف الشعوب والخلفيات الثقافية، ففي البلدان الآسيوية ينتشر تناول الماء الدافئ أو الفاتر، وفي الطب الصيني ينصح بشرب الماء الساخن قليلًا مع عصير الليمون والعسل كوسيلة لخفض الوزن، ولكن في الدول العربية يفضل الجميع الماء البارد وخصوصًا مع ارتفاع حرارة الأجواء.
وسابقَا حذر استشاري الأطفال الدكتور نصر الدين الشريف، من تناول السوائل الحارة في علاج التهاب اللوزتين عند الأطفال؛ إذ إن كثيرًا من أفراد الأسر يتصرفون بطريقة خاطئة بحثّ الأطفال على تناول السوائل الحارة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب