الاستعداد المبكر رفع جاهزية أعمال الحج
رئاسة الحرمين تواصل خدماتها بالمسجد النبوي للحجاج والزوار
الجزائر تشدد عقوبات الغش وتسريب الامتحانات بأحكام تصل إلى 5 سنوات
رياح نشطة على منطقة تبوك
سر صمود الهرم الأكبر أمام الزلازل لـ4600 عام
باركليز يتمسك بتوقعاته لبرنت عند 100 دولار رغم تصاعد المخاطر
أمانة جدة تواصل تقديم خدماتها خلال إجازة عيد الأضحى
ارتفاع عدد حالات الإيبولا في الكونغو إلى 671 حالة مشتبه بها
عبدالعزيز بن سعود يطّلع على منظومة النقل الذكية وغرفة التحكم والتشغيل بالمشاعر المقدسة
أجواء مستقرة على الطرق المؤدية من المدينة المنورة إلى مكة المكرمة والمشاعر المقدسة
-
39°
صحة الرياض تنشر رسالة توعوية للإقلاع عن التدخين
نشرت المديرية العامة للشؤون الصحية بمنطقة الرياض رسالة توعوية لمساعدة الراغبين في الإقلاع عن التدخين عبر موقعها الإلكتروني وحساباتها على مواقع التواصل الاجتماعي.
الإقلاع عن التدخين:
وأوضحت “صحة الرياض” عبر “إنفوجرافيك” توعوي أنه يمكن الإقلاع عن التدخين عبر خطوات بسيطة تشمل: التحكم في ذروة التدخين، الانشغال بنشاط آخر، الاستفادة من المحاولات الفاشلة للإقلاع واعتبارها خطوات نحو الإقلاع عن هذه العادة السيئة، الخروج من المكان والعودة إليه، إضافة إلى تحديد موعد للإقلاع وإخبار المقربين به، والحصول على الدعم من الأصدقاء والمؤسسات المتخصصة.
محفزات:
وأشارت إلى حزمة من المحفزات التي تدفع للتدخين مثل شرب القهوة، المشاعر القوية، التدخين في أماكن العمل، أعراض الانسحاب في فترة الإقلاع، فضلاً عن المناسبات العامة، والتواجد مع أصدقاء مدخنين، وفترات الانتظار الطويلة ومشاهدة الأفلام.
وبينت “صحة الرياض” أنه يمكن التعامل الأمثل مع محفزات التدخين لتجنب الوقوع في براثن هذه العادة السيئة، وذلك من خلال استبدال الدخان بأشياء أخرى كالمسواك والمسبحة، والابتعاد عن المناسبات الاجتماعية المحفزة للتدخين، واستشارة المختصين والأطباء لتجنب الأعراض الانسحابية، واستخدام المكسرات والوجبات الخفيفة أثناء المشاهدة والانتظار.
ودعت المديرية العامة للشؤون الصحية بمنطقة الرياض إلى الاستفادة من الخدمات المجانية التي تقدمها وزارة الصحة للإقلاع عن التدخين، وذلك من خلال حجز موعد لأقرب عيادة لمكافحة التدخين عبر الاتصال على رقم 937.
تابعوا قناة المواطن على واتساب