الذهب يتراجع في المعاملات الفورية 0.2%
الدولار يستقر وسط ترقب لرفع أسعار الفائدة
وزارة الحج والعمرة تُكرّم “طيران ناس” لتميزه في نقل 147 ألف حاج من 18 دولة
الكويت: الدفاعات الجوية تتصدى لهجمات صاروخية وطائرات مسيرة معادية
إعلان قائمة المنتخب السعودي لكأس العالم 2026
طقس الاثنين.. أمطار رعدية ورياح نشطة على عدة مناطق
دوارات حائل.. مجسمات جمالية تعزز المشهد الحضري وتُثري الهوية البصرية
الأمن البيئي يضبط مخالفًا في محمية الملك عبدالعزيز
استمرار الجهود الميدانية لقوات الدفاع المدني بالحج بالمنطقة المركزية والمسجد النبوي
رُصد البدر الأخير من عام 1447هـ في سماء الشمالية
-
36°
ينصح الأطباء وخبراء التغذية بتناول بعض الأطعمة الغنية بالماء خلال فصل الصيف للحفاظ على الرطوبة والتغلب على الحرارة، وفي المقابل، يجب تجنب بعض الأطعمة التي تسبب الجفاف.
تجنب تناول الملح
وبحسب موقع هيلث شوتس، فإن التقليل من تناول الملح، كلوريد الصوديوم، يحافظ على رطوبة الجسم، حيث تؤدي المستويات العالية منه في النظام الغذائي إلى مشاكل صحية مختلفة، بما في ذلك الانتفاخ وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
وعندما يدخل الكثير من الصوديوم إلى الجسم، فإن الجسم يسحب الماء من الخلايا ما يسبب الجفاف، وهو آخر أمر يريده أي شخص في فصل الصيف.
المشروبات الساخنة
كما يجب أيضًا تقليل تناول المشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة للحفاظ على برودة الجسم ورطوبته، وذلك لأنها تميل إلى زيادة درجة حرارة الجسم الكلية وتعكير صفو الجهاز الهضمي.
التوابل
كما ينصح الخبراء بتجنب الأطعمة الغنية بالتوابل؛ لاحتوائها على مادة الكابسيسين، والتي تسبب عند ارتفاع درجات حرارة الجو: ارتفاع حرارة الجسم، التعرق المفرط، والجفاف والمرض.
الأطعمة المقلية
وتؤثر الأطعمة المقلية والجاهزة تأثيرًا سلبيًا على صحة الجسم العامة كما أنها تسبب الجفاف صيفًا.
تابعوا قناة المواطن على واتساب