استقرار الذهب مع ترقب المستثمرين للأوضاع في إيران وجرينلاند
الاتحاد الأوروبي يؤكد رفضه تشكيل أي حكومة موازية لسلطات الخرطوم
أمير جازان يتفقد مشروع المطار الدولي الجديد بالمنطقة
عودة طاقم من محطة الفضاء الدولية للأرض بسبب مشكلة صحية
رابطة العالم الإسلامي تُدين اقتحام وزيرٍ إسرائيلي المسجد الأقصى المبارك
المنتدى السعودي للإعلام وبرنامج كفالة يطلقان مبادرة SMF GROW UP
اللواء الحربي يتفقد قيادة القوة الخاصة للأمن البيئي بمكة المكرمة
رئيس جمهورية السنغال يصل إلى جدة
ولي العهد يتلقى رسالة خطية من سلطان عُمان
قصر الأمير مشاري بن سعود يجسد قيمة “العزوة” لزوار برنامج هل القصور في الدرعية
-
15°
ينصح الأطباء وخبراء التغذية بتناول بعض الأطعمة الغنية بالماء خلال فصل الصيف للحفاظ على الرطوبة والتغلب على الحرارة، وفي المقابل، يجب تجنب بعض الأطعمة التي تسبب الجفاف.
تجنب تناول الملح
وبحسب موقع هيلث شوتس، فإن التقليل من تناول الملح، كلوريد الصوديوم، يحافظ على رطوبة الجسم، حيث تؤدي المستويات العالية منه في النظام الغذائي إلى مشاكل صحية مختلفة، بما في ذلك الانتفاخ وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
وعندما يدخل الكثير من الصوديوم إلى الجسم، فإن الجسم يسحب الماء من الخلايا ما يسبب الجفاف، وهو آخر أمر يريده أي شخص في فصل الصيف.
المشروبات الساخنة
كما يجب أيضًا تقليل تناول المشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة للحفاظ على برودة الجسم ورطوبته، وذلك لأنها تميل إلى زيادة درجة حرارة الجسم الكلية وتعكير صفو الجهاز الهضمي.
التوابل
كما ينصح الخبراء بتجنب الأطعمة الغنية بالتوابل؛ لاحتوائها على مادة الكابسيسين، والتي تسبب عند ارتفاع درجات حرارة الجو: ارتفاع حرارة الجسم، التعرق المفرط، والجفاف والمرض.
الأطعمة المقلية
وتؤثر الأطعمة المقلية والجاهزة تأثيرًا سلبيًا على صحة الجسم العامة كما أنها تسبب الجفاف صيفًا.
تابعوا قناة المواطن على واتساب