الغذاء والدواء: إحالة مقيم في الدمام إلى النيابة العامة
مركز “الغطاء النباتي” يجمع 80 طنًّا من البذور خلال 2025
تنظيم الإعلام تلزم روبلوكس بإيقاف المحادثات الصوتية والكتابية ورقابة المحتوى
بدء أعمال السجل العقاري في 19 حيًا بمنطقتي الرياض والشرقية
ضبط مخالف لإشعاله النار في محمية الإمام فيصل بن تركي الملكية
فنزويلا تتهم واشنطن بتنفيذ إعدامات خارج نطاق القانون
“فيفا” يطلق عملية بيع تذاكر مباريات كأس العالم 2026
وظائف شاغرة للجنسين بـ البنك الإسلامي
أودية عسير الخضراء.. جمال الطبيعة وسحر المكان
ارتفاع ضحايا فيضانات إقليم البنجاب الباكستاني إلى 46 قتيلًا
-
40°
أطعمة ومشروبات تساعد على خفض ارتفاع ضغط الدم
كشفت أخصائية روسية عن أنواع المشروبات والمأكولات التي تساعد في تخفيض ارتفاع ضغط الدم والتي يأتي في مقدمتها الكركديه.
ارتفاع ضغط الدم
وأشارت الأخصائية في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أن ارتفاع مستوى ضغط الدم يشير إلى تضيق الأوعية الدموية، مؤكدة أن أفضل مادة غذائية لتوسيع الأوعية الدموية هي حمض اللبنيك الموجود في منتجات الألبان المخمرة، ويساعد تناول كوب واحد من هذه المنتجات على استقرار مستوى الضغط.
الكركديه وتخفيض الضغط
ووفقًا لها، يعتبر مشروب الكركديه (الشاي الأحمر) مفيدًا بصورة خاصة لمن يعاني من ارتفاع مستوى ضغط الدم، لأنه بفضل احتوائه على نسبة عالية من فيتامين С يوسع الأوعية الدموية، ما يخفض مستوى ضغط الدم، كما أن ماء جوز الهند المدر للبول يخفض ضغط الدم، ويساعد الكاكاو الغني بالبوتاسيوم على تخفيض ضغط الدم أيضًا.
وتقول الأخصائية، “تنسب الفواكه والخضراوات الغنية بفيتامين С، مثل الحمضيات والبنجر إلى المواد المخفضة لمستوى ضغط الدم”.
الثوم والسبانخ
وتضيف، يفيد الثوم أيضًا، حيث يحتوي على مادة الأليسين الطيارة التي تساعد على استرخاء جدران الأوعية الدموية ويمكن إضافة السبانخ والشبت والبقدونس إلى النظام الغذائي لأنها مواد مدرة للبول.
وتشير الأخصائية، إلى أن إضافة هذه المواد إلى النظام الغذائي مفيد في مواجهة ارتفاع ضغط الدم ولكنها تعمل كعامل مساعد لذلك لتخفيض مستوى ضغط الدم يجب تعاطي الأدوية التي يصفها الطبيب المعالج.
تابعوا قناة المواطن على واتساب