كل جمعة.. تشغيل مترو الرياض من الساعة 8 صباحًا وحتى 12 منتصف الليل
معالجة الاعتراضات على المخالفات البلدية خلال 15 يومًا عبر منصة الاعتراضات الموحدة
القبض على مخالف نقل 8 مخالفين لنظام أمن الحدود في جازان
بدء تطبيق أحكام نظام التأمينات الاجتماعية المعلن عنها سابقًا ابتداءً من يوم غد
الأسهم الأوروبية تتراجع مع نهاية يونيو
إصدار أكثر من 190 ألف تأشيرة عمرة منذ انطلاق الموسم
13 وظيفة شاغرة في الهيئة الملكية بمحافظة العلا
وظائف شاغرة لدى شركة المراعي
وظائف شاغرة بـ شركة الاتصالات السعودية
نزاهة تباشر 18 قضية جنائية متورط فيها موظفين ورجال أمن متهمين بالرشاوى والفساد
-
40°
نصح الدكتور ضياء حسين الحاصل على دكتوراه الروماتيزم من بريطانيا، بضرورة الحرص على تناول الحليب والمحافظة على الوزن المثالي لتفادي خشونة الركبة.
وبين أن دراسة حديثة تم دعمها من جمعيات القلب، والرئة، والدم الأمريكية أوصت أن تناول الحليب يقلل من خشونة الركبة خاصة عند النساء، فيما أكدت دراسة أخرى نشرتها المجلة الأمريكية للأبحاث الخاصة بالتهاب المفاصل وجد الباحثون في مستشفى النساء برغقنهام في بوسطن بأن تناول كميات كبيرة من الجبن له تأثير عكسي حيث إنه يسرع ويزيد خشونة الركبة عند المرأة.
بقاء حيوية الركبة:
وأشار إلى أن الدراسة أوضحت أن تناول المرأة للحليب بانتظام يؤدي إلى الإقلال من الخشونة والحد من تطورها، كما أكد بعض خبراء التغذية الأمريكيين بأن تناول الحليب القليل أو المنزوع الدسم، يحافظ على بقاء حيوية الركبة، بينما لا ينطبق ذلك على الحليب كامل الدسم، حيث إنه يحتوي على الفسفور، والكالسيوم، والبروتين المدعم بفيتامينات (د).
أسباب خشونة الركبة:
وأوضح أن خشونة الركبة هي أحد الأمراض المزمنة التي قد تصيب العديد من الأشخاص، وتزداد فرص الإصابة بها مع التقدم في العمر، حيث يحدث فيه تفكك تدريجي في الغضروف المفصلي ويصبح مؤلمًا وقاسيًا، وأي مفصل بجسم الإنسان معرض للإصابة بالخشونة، لكن مفصل الركبة والورك هما الأكثر انتشارًا، وأبرز أعراض الإصابة بخشونة الركبة هي الشعور بالتعب الشديد أثناء صعود ونزول الدرج، الشعور بتصلّب المفاصل خصوصًا أثناء الصباح، صعوبة أداء الأنشطة اليومية التقليدية والمشي والجلوس، الشعور بألم مفاجئ وعدم القدرة على الإحساس بالمفصل.
المحافظة على الوزن:
وخلص الدكتور ضياء إلى القول، إنه يعتقد بأن أهمية الأستروجين في صحة العظام، قد يعلل السبب في أن الحليب يقلل الخشونة في النساء أكثر من الرجال، ولا ننسى أن المحافظة على الوزن المثالي يلعب دورًا أساسيًا للوقاية من الخشونة، حيث انه ثبت علميًا بأن زيادة الوزن كيلو غرام واحد عن الوزن الطبيعي يزيد من احتمال الإصابة بالخشونة بنسبة 13%، وأن تناول فيتامين (س) ومضادات الأكسدة وأوميجا (3) لها دور مفيد في خشونة الركبة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب