شاهد.. لحظة تعامد الشمس على الكعبة المشرفة
وفاة 10 طالبات على الأقل في حريق بكينيا
فيصل بن فرحان يستعرض العلاقات الثنائية مع وزير خارجية فرنسا
السعودية تدين وتستنكر بأشد العبارات الهجمات المعادية بصواريخ وطائرات مسيرة على الكويت
رحيل عبدربه منصور هادي.. رجل دولة وشخصية حكيمة أدار اليمن خلال فترة استثنائية
49 حصاة تختصر مشهد رمي الجمرات في منى.. بين التكبير والدعاء
غابات القندل في فرسان.. رحلةٌ بحرية بين الخضرة والماء تستقطب زوار العيد
ضبط مواطن مخالف لاستخدامه حطبًا محليًا في أنشطة تجارية بعسير
المركزي الروسي يرفع سعر صرف الروبل أمام العملات الرئيسة
حاجة سبعينية من السودان تُجسّد معاني البرّ بخدمة والدتها التسعينية في المشاعر
-
42°
كشفت أخصائية روسية عن أنواع المشروبات والمأكولات التي تساعد في تخفيض ارتفاع ضغط الدم والتي يأتي في مقدمتها الكركديه.
ارتفاع ضغط الدم
وأشارت الأخصائية في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أن ارتفاع مستوى ضغط الدم يشير إلى تضيق الأوعية الدموية، مؤكدة أن أفضل مادة غذائية لتوسيع الأوعية الدموية هي حمض اللبنيك الموجود في منتجات الألبان المخمرة، ويساعد تناول كوب واحد من هذه المنتجات على استقرار مستوى الضغط.
الكركديه وتخفيض الضغط
ووفقًا لها، يعتبر مشروب الكركديه (الشاي الأحمر) مفيدًا بصورة خاصة لمن يعاني من ارتفاع مستوى ضغط الدم، لأنه بفضل احتوائه على نسبة عالية من فيتامين С يوسع الأوعية الدموية، ما يخفض مستوى ضغط الدم، كما أن ماء جوز الهند المدر للبول يخفض ضغط الدم، ويساعد الكاكاو الغني بالبوتاسيوم على تخفيض ضغط الدم أيضًا.
وتقول الأخصائية، “تنسب الفواكه والخضراوات الغنية بفيتامين С، مثل الحمضيات والبنجر إلى المواد المخفضة لمستوى ضغط الدم”.
الثوم والسبانخ
وتضيف، يفيد الثوم أيضًا، حيث يحتوي على مادة الأليسين الطيارة التي تساعد على استرخاء جدران الأوعية الدموية ويمكن إضافة السبانخ والشبت والبقدونس إلى النظام الغذائي لأنها مواد مدرة للبول.
وتشير الأخصائية، إلى أن إضافة هذه المواد إلى النظام الغذائي مفيد في مواجهة ارتفاع ضغط الدم ولكنها تعمل كعامل مساعد لذلك لتخفيض مستوى ضغط الدم يجب تعاطي الأدوية التي يصفها الطبيب المعالج.
تابعوا قناة المواطن على واتساب