استمرار المحادثات الفنية بين أمريكا وإيران لبقية الأسبوع في بورغنشتوك
الذهب يصعد من أدنى مستوى في أسبوع
مصر تقلب تأخرها إلى فوز ثمين على نيوزيلندا بثلاثية في كأس العالم 2026
54 مصابًا حصيلة حادث منطقة رأس لفان الصناعية بقطر
تراجع أسعار النفط إلى 79.04 دولارًا للبرميل
طقس الاثنين.. أمطار رعدية وبرد ورياح نشطة على عدة مناطق
إيران وبلجيكا تتعادلان سلبيًا وتؤجلان حسم التأهل لدور 32 في كأس العالم 2026
الفرق الراجلة بشؤون الحرمين تواصل تقديم خدماتها الميدانية لزوار المسجد النبوي
تهيئة موقع رصد تعامد الشمس على مدار السرطان في حوطة بني تميم
ضبط وافد حاول دخول السعودية بطريقة غير مشروعة عبر مطار الأمير نايف بن عبدالعزيز
-
41°
أوضحت استشارية التغذية الدكتورة فائزة البيشي، أن فاكهة التفاح تعتبر من الفواكه مرتفعة القيمة الغذائية، إذ يقدم التفاح الكثير من الفوائد الصحية للجسم، ويوفر للجسم السكريات والفيتامينات، كما يحتوي على المواد المضادة للأكسدة من نوع فليفونويد العاملة على منع التغيرات السرطانية في الخلايا، وخفض ترسب الكوليسترول الضار في جدران الشرايين.
بكتيريا الجهاز الهضمي:
وقالت في تصريحات لـ”المواطن“: إن تناول التفاح يوميًّا يفيد الجسم ولا يضره، حيث لا يحتوى على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، ويوفر للجسم السكريات الطبيعية، التي تختلف تمامًا عن تلك التي تحتويها الأطعمة المصنعة، بجانب ذلك يحتوي التفاح على كميات مهمة من الألياف، ويساعد البكتين- الموجودة في التفاح- على تغذية بكتيريا الجهاز الهضمي عن طريق تكوين شكل من أشكال الهلام في الأمعاء، وبالتالي تحسين عملية الهضم.
امتصاص الأمعاء للكوليسترول:
وأشارت إلى أن أهم ميزة في التفاح هي وفرة الألياف، وهي ما تقلل من امتصاص الأمعاء للكوليسترول وللسكريات، وتنظم المرور الطبيعي داخل الأمعاء، وأيضًا تخلص الجسم من السموم المعدنية كالزئبق أو الرصاص، كما أن انخفاض نسبة السكريات أو ما يعرف بالمؤشر السكري يخفف بتناوله الشعور بالجوع، وفي نفس الوقت لا تمد الجسم بكميات عالية من السكر.
تقليل الخلايا العصبية:
واختتمت الدكتورة فائزة بالقول: إن الدراسات أثبتت أن تناول التفاح يساعد في تقليل عدد الخلايا العصبية المتضررة، والناتج عن الإجهاد التأكسدي، وبالتالي يساعد التفاح في خفض خطر الإصابة بمرض الزهايمر ويعزز من كفاءة عمل الدماغ، بجانب الحماية من الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان الثدي، والمساعدة في فقدان الوزن والحماية من السمنة، وتعزيز صحة القلب وحمايته من الإصابة بالأمراض المختلفة، المساهمة في تحسين عملية الهضم وحماية الأمعاء، تقوية العظام.
تابعوا قناة المواطن على واتساب