نجاح بيئي.. السعودية تسجل تراجعًا كبيرًا في حالات الغبار
المواصفات: احذروا الشموع السحرية
طرح مزاد اللوحات الإلكتروني غدًا عبر أبشر
سلمان للإغاثة يوزّع 752 سلة غذائية في وادي خالد بلبنان
اشتعال لحظي في شقة بالدمام والمدني يتدخل
القبض على 6 مخالفين لتهريبهم 90 كيلو قات في عسير
تحذير من سيول متوقعة والأرصاد: أغسطس الأكثر هطولًا للأمطار
طيران ناس يستضيف حفل عشاء في موسكو احتفالًا بربط العاصمة الروسية مع الرياض برحلات مباشرة
مساند: لا طريقة لتوثيق عمليات تحويل واستلام الرواتب خارج القنوات المعتمدة
القبض على مواطن روج 46 ألف قرص إمفيتامين في الشمالية
-
33°
4 وصايا صحية لضيوف الرحمن في المشاعر
نصح استشاري طب الأسرة والمجتمع الدكتور مروان محمد، ضيوف الرحمن من حجاج الداخل، بضرورة عدم تجاهل التدابير الاحترازية لمواجهة كورونا؛ إذ إن أخذ التحصين لا يعفي من استمرار تطبيق الاشتراطات الصحية.
الكمامة تتصدر الوصايا:
وقال في تصريحات لـ”المواطن“: إن أهم نصيحة ووصية صحية تتصدر تدابير كورونا هي الاستمرار في ارتداء الكمامة، وغسلها إذا كانت قماشية، واستبدالها إذا كانت صحية ذات الاستخدام الواحد، ويجب وضع الكمامة بعناية لتغطية الفم والأنف وربطها بإحكام للحد من الثغرات بين الوجه والكمامة- التنفس بعمق والتأكد من عدم تسرب الهواء من الكمامة-، وتجنب لمس الكمامة، وغسل اليدين بالماء والصابون عند لمسها وبعد نزعها أو استبدالها، واستبدال الكمامة المبللة فورًا بكمامة جديدة جافة ونظيفة.
غسل اليدين باستمرار:
وأضاف أن النصيحة الثانية لـ ضيوف الرحمن هي تجنب استعمال أدوات الغير في حال التواجد داخل الخيمة في المشاعر المقدسة، وعند السعال أو العطس التخلص من المنديل فورًا في سلة المهملات، والعناية بنظافة اليدين وتجنب ملامستها للأغشية المبطنة للعين والأنف والفم قبل غسلها بالماء والصابون، والحرص على غسل اليدين بالماء والصابون- أو بالمعقم في حال عدم توفر الماء والصابون- بعد لمس الأسطح.
الشمسية الواقية ضرورية:
وأشار إلى أن النصيحة الثالثة هي تجنب أماكن الحرارة العالية وخصوصًا فترات الظهيرة، وذلك لتفادي الإجهاد الحراري وضربات الشمس، واستخدام المظلة الواقية من الشمس، وأخذ قسط وافر من الراحة قبل وبعد كل شعيرة من شعائر الحج، والإكثار من شرب السوائل كالماء والعصائر.
تجنب الأطعمة المكشوفة:
وتابع محمد أن النصيحة الرابعة لـ ضيوف الرحمن هي تناول الأكل الصحي وتجنب أي أطعمة مكشوفة، فالوقاية من التسمم الغذائي تقتضي توفر شروط النظافة في المأكولات وغسل الفواكه قبل تناولها، وتجنب المشروبات الغازية والإكثار من الشاي والقهوة، والبديل الصحي الماء والعصائر الطازجة، مع الحرص على النوم والراحة، واستخدام الكريمات الخاصة بترطيب الجسم.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
