شاشات ذكية لخدمة المعتمرين بداية من دخول المسجد الحرام وحتى التحلل
تل المركوز.. معلم جغرافي وتاريخي بارز في صحراء الشمالية
إخماد حريق في خزاني وقود بمصنع بالرياض
السعودية تعزي لبنان في وفاة وإصابة عدد من أفراد الجيش أثناء أداء مهامهم
سلمان للإغاثة يوزّع 698 بطانية للنازحين في درعا
السياحة توضح سياسة تسجيل الدخول في مرافق الضيافة: الساعات المفقودة تقع على مسؤولية النزيل
أظرف النيكوتين تهدد بجلطات القلب
فهد بن سلطان يدشّن ويضع حجر أساس 48 مشروعًا تنمويًا بأكثر من 4.4 مليارات ريال غدًا
أمطار وصواعق على العاصمة المقدسة حتى التاسعة مساء
مليون مهاجر غادروا أميركا طوعًا منذ تنصيب ترامب
أوضح استشاري غدد الصماء والسكري الدكتور فائز حسن، أن مقاومة الأنسولين هي حالة مرضية تنتج عن ضعف فعالية هرمون الأنسولين في تقليل مستوي السكر في الدم، مما يؤدي إلى تراكم وارتفاع السكر في الدم، وبالتالي يفرز الجسم مزيد من الأنسولين لتعديل الوضع، وإذا ما لم تستجيب الخلايا للأنسولين يؤدي في النهاية إلي الإصابة بمرض السكر النوع الثاني.
وقال في تصريحات لـ ” المواطن“، إن هرمون الأنسولين يتم إفرازه من البنكرياس وهو المسؤول عن تنظيم دخول سكر الدم إلى خلايا وأنسجة الجسم، فإذا كان الشخص يعاني من مقاومة الأنسولين ، يتوقف جسمه عن الاستجابة للأنسولين بالطريقة التي يجب أن يقوم بها، مما يزيد من مستويات السكر في الدم، ونتيجة لذلك، يضطر البنكرياس إلى إنتاج المزيد من الأنسولين للحصول على مستوى متوازن لسكر الدم في الجسم.
وعن علامات وأعراض المقاومة مضى قائلًا: لن يظهر على الجسم أي أعراض لمقاومة الأنسولين في البداية، لكن بعض الأشخاص قد يشكو من التعب، إذ قد تؤدي مقاومة الأنسولين إلى ظهور عدة أعراض منها:
وأشار إلى أن أهم النصائح الموجهة لأفراد المجتمع هي تناول الطعام الصحي، فاختيار الأطعمة التي تفيد الصحة العامة أمر مهم للغاية للأشخاص الذين لديهم مقاومة للأنسولين، إذ يجب تجنب الكربوهيدرات المكررة والقمح والأطعمة الالتهابية والسريعة، وتناول فقط الأطعمة الغنية بالبروتين بدلًا من ذلك للتحكم في مستويات الأنسولين، ومن النصائح الهامة أيضًا ممارسة التمارين الرياضية فهي تساعد التمارين منخفضة الكثافة مثل السباحة والمشي في تقليل مقاومة الأنسولين، وتجنب المشروبات السكرية والصودا والمشروبات الغازية، وخصوصًا إذا كان الشخص يشكو من مقاومة الأنسولين.
وخلص الدكتور حسن إلى القول، يعد الوقاية ومعالجة مقاومة الأنسولين أمرًا سهلًا، إذ تعتمد على تحسين ظروف المعيشة من نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة وغيرها، فيمكن ممارسة المشي يوميًا بشكل رياضي للتخلص من الدهون المتراكمة حول البطن ومنطقة الأرداف، والإقلاع عن التدخين، والتقليل من تناول السكريات والكربوهيدرات والنشويات، والحرص على تناول الغذاء الذي يحتوي العناصر الغذائية المفيدة مثل السمك والألبان، والأطعمة الغنية بأوميجا 3 لتقليل نسبة الدهنيات الضارة والكوليسترول في الدم، والنوم الصحي، وتجنب محاولة القلق والتوتر والاكتئاب.