الدفاع المدني: أمطار رعدية على عدة مناطق تجنبوا مجاري السيول
“الغذاء والدواء” تمنح الإذن بالتسويق لجهاز طبي متقدم للكشف عن ألزهايمر
“تنظيم الإعلام” تشدّد على الالتزام بالتصنيف العمري للألعاب الإلكترونية
بموافقة الملك سلمان.. منح 8 مواطنين ومقيم ميدالية الاستحقاق من الدرجة الثانية
مواصلات جدة تُطلق خدمة “الميل الأول والأخير”
فتح باب الترشيح لجائزة الملك فيصل
الموارد البشرية: رصد 1910 مخالفات لقرار حظر العمل تحت أشعة الشمس
تحذير متقدم بشأن هطول أمطار غزيرة على الباحة
الملك سلمان وولي العهد يهنئان رئيس سلوفاكيا
التحقيق مع 416 متهمًا وإيقاف 138 في قضايا رشوة واستغلال نفوذ
-
39°
أطعمة ومشروبات تساعد على خفض ارتفاع ضغط الدم
كشفت أخصائية روسية عن أنواع المشروبات والمأكولات التي تساعد في تخفيض ارتفاع ضغط الدم والتي يأتي في مقدمتها الكركديه.
ارتفاع ضغط الدم
وأشارت الأخصائية في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أن ارتفاع مستوى ضغط الدم يشير إلى تضيق الأوعية الدموية، مؤكدة أن أفضل مادة غذائية لتوسيع الأوعية الدموية هي حمض اللبنيك الموجود في منتجات الألبان المخمرة، ويساعد تناول كوب واحد من هذه المنتجات على استقرار مستوى الضغط.
الكركديه وتخفيض الضغط
ووفقًا لها، يعتبر مشروب الكركديه (الشاي الأحمر) مفيدًا بصورة خاصة لمن يعاني من ارتفاع مستوى ضغط الدم، لأنه بفضل احتوائه على نسبة عالية من فيتامين С يوسع الأوعية الدموية، ما يخفض مستوى ضغط الدم، كما أن ماء جوز الهند المدر للبول يخفض ضغط الدم، ويساعد الكاكاو الغني بالبوتاسيوم على تخفيض ضغط الدم أيضًا.
وتقول الأخصائية، “تنسب الفواكه والخضراوات الغنية بفيتامين С، مثل الحمضيات والبنجر إلى المواد المخفضة لمستوى ضغط الدم”.
الثوم والسبانخ
وتضيف، يفيد الثوم أيضًا، حيث يحتوي على مادة الأليسين الطيارة التي تساعد على استرخاء جدران الأوعية الدموية ويمكن إضافة السبانخ والشبت والبقدونس إلى النظام الغذائي لأنها مواد مدرة للبول.
وتشير الأخصائية، إلى أن إضافة هذه المواد إلى النظام الغذائي مفيد في مواجهة ارتفاع ضغط الدم ولكنها تعمل كعامل مساعد لذلك لتخفيض مستوى ضغط الدم يجب تعاطي الأدوية التي يصفها الطبيب المعالج.
تابعوا قناة المواطن على واتساب