القبض على مخالِفَيْن لتهريبهما 60 كيلو قات في جازان
ضبط مواطن ارتكب مخالفة التخييم في محمية الملك عبدالعزيز
وصول أولى رحلات مستفيدي طريق مكة من باكستان إلى مطار الملك عبدالعزيز
كاستيلس يُعزز تواجده في صدارة الأكثر حفاظًا على الشباك
سالم الدوسري يُهدد صدارة ديابي
رغم غيابه عن التسجيل.. رونالدو يواصل تصدر قائمة الهدافين
جماهير الاتحاد الأكثر حضورًا في الجولة الـ31
الديوان الملكي: وفاة الأمير عبدالله بن سعود آل سعود
الدائري الرابع بمكة المكرمة شريان إستراتيجي يربط أطراف العاصمة المقدسة
مؤشر سوق الأسهم السعودية يغلق منخفضًا عند مستوى 11532 نقطة
-
33°
استشاري يوضح فوائد الصيام المتقطع وأنواعه
أكد استشاري طب الأطفال والغدد الصماء بكلية الطب في جامعة الملك عبدالعزيز، عبدالمعين الأغا، أن الدراسات العلمية أثبتت أن الصيام المتقطع مفيد لجسم الإنسان.
فيديو | استشاري طب الأطفال لـ #نشرة_النهار: "الصوم المتقطع" يعزز صحة الإنسان ويخلص الجسم من السموم ويحافظ على الوزن المثالي والنمط الغذائي والتفاعلات الحيوية في الجسم#الإخبارية pic.twitter.com/fgOr5B9QGA
قد يهمّك أيضاً— قناة الإخبارية (@alekhbariyatv) August 4, 2021
أنواع الصيام المتقطع:
وقال الأغا: إن الصيام المتقطع له عدة أنماط، منها أن يمتنع الإنسان عن تناول الطعام لعدة ساعات في اليوم، أو بعض أيام الأسبوع، أو بعض الأيام في الشهر.
وأضاف أن الصيام المتقطع في اليوم يتطلب من الفرد أن يتبع قاعدة 16- 8 أي يصوم 16 ساعة، ويفطر 8 ساعات، ويجوز خلال ساعات الصيام شرب الماء، بينما لا يجب أن تزيد عدد السعرات الحرارية التي يتناولها خلال ساعات الإفطار عن 600 سعرة حرارية.
وأشار إلى أنه يتم تطبيق نفس هذه القاعدة في حال الصيام لمدة يومين فقط في الأسبوع والإفطار باقي أيام الأسبوع، أو يصوم 3 أيام كل شهر.
الحرص على نسبة السعرات:
وتابع الأغا أن الصيام المقطع يشبه صيام المسلمين يومي الاثنين والخميس، وكذلك صيام شهر رمضان المبارك، في عدد الساعات حيث يصوم المسلم قرابة 12 ساعة.
وأضاف أن المهم في الصيام المتقطع هو الحرص على عدد السعرات الحرارية، وألا تزيد عن الحد المسموح به؛ حتى لا تؤثر على الوزن.
تابعوا قناة المواطن على واتساب