زلزال بقوة 6,3 درجات يضرب شمال أفغانستان
ارتفاع مبكر في إصابات الإنفلونزا الموسمية والصحة توضح الأسباب
تحديث جدول السداد ضروري لتفادي انقطاع الدعم السكني
سلمان للإغاثة يوزّع 1.640 سلة غذائية في النيل الأبيض بالسودان
أحداث سماوية لافتة وتنوع في الظواهر الفلكية خلال نوفمبر
إيجار تحدد مهلة التنفيذ والإخلاء للمستأجرين بعد انتهاء العقود
برشلونة يفوز على إلتشي بثلاثية
خطوات تقديم طلب الإعفاء من غرامات التأخير عبر تطبيق GOSI
فيصل بن فرحان يتلقى اتصالًا هاتفيًا من روبيو
حرس الحدود ينقذ مقيمين تعرضت واسطتهما البحرية للانقلاب في عرض البحر
-
19°
تعرف على عدد الخطوات المطلوبة يوميًا للتمتع بصحة مثالية
حاولت مجموعة من الباحثين قياس فوائد التمارين وتحويلها إلى أرقام تكشف عن المعدل المطلوب منها يوميًا، للاحتفاظ بصحة جيدة، وفي هذا الإطار، كشفت دراسة حديثة، أُجريت في جامعة ماساتشوستس الأمريكية، عن عدد الخطوات اليومية التي يحتاجها الإنسان للتمتع بوضع صحي مثالي.
نتائج الدراسة
وبحسب موقع إذاعة مونت كارلو، فإن هذه الدراسة شارك فيها ألفا رجل وامرأة في منتصف العمر، ينتمون إلى 4 مدن أمريكية مختلفة، وقد وجد الباحثون المشاركون في الدراسة أن الأفراد الذين يمشون 7 آلاف خطوة يوميًا لديهم خطر أقل بنسبة تتراوح بين 50 إلى 70% تقريبًا من الوفاة المبكرة، مقارنة بمن يمشون عدد أقل من الخطوات.
واعتبر القائمون على الدراسة أن 7 آلاف خطوة يوميًا ربما تكون هدفًا جيدًا للكثير من الأشخاص الذين لا يحققون هذا المعدل.
زيادة الخطوات أكثر من 10 آلاف خطوة
وخلص الباحثون إلى أن زيادة عدد الخطوات اليومية قد يساهم في إطالة العمر، ولكن بعد الوصول لنقطة محددة، تصبح الخطوات الزائدة بلا أثر إيجابي، حيث أشاروا إلى أن القيام بما يزيد على أكثر من 10 آلاف خطوة في اليوم لم يكشف عن انخفاض في مخاطر الوفاة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب