بدء تطبيق قرار الإلزام بالعنوان الوطني على جميع شحنات الطرود البريدية
الدين الحكومي في مصر يسجل تراجعًا كبيرًا
زاتكا: تمديد مبادرة إلغاء الغرامات والإعفاء من العقوبات المالية عن المكلفين
ضبط مواطن رعى 15 متنًا من الإبل في محمية الملك عبدالعزيز
تطبيق المرحلة الأخيرة من قرار إلزام تحويل رواتب العمالة المنزلية إلكترونيًا ابتداءً من اليوم
عشرات القتلى والجرحى في انفجار بمنتجع للتزلج في سويسرا
ذاكرة مكة المكرمة.. المباني الأثرية تروي سيرة المكان والإنسان
أتربة مثارة على منطقة تبوك حتى السادسة
ضبط مواطن أشعل النار في غير الأماكن المخصصة لها بمحمية طويق
زاتكا تُحبط تهريب 24 مليون حبة مخدرة خلال 2025م
-
24°
عادات صحية للتغلب على الأرق وصعوبة النوم
قالت وزارة الصحة إن هناك عادات صحية مهمة يمكن الاستعانة بها للتغلب على الأرق وصعوبة النوم.
وذكرت الصحة عبر حسابها الرسمي بموقع تويتر، اليوم الخميس، أن تلك العادات هي:
عادات صحية للتغلب على الأرق:
– التوجه للفراش عند الشعور بالنعاس.
– تجنب الوجبات الثقيلة قبل النوم.
– تجنُّب النوم أثناء النهار.
– تجنب التدخين.
– ترك الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
– تجنب تقلب مواعيد النوم والاستيقاظ.
– ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 20 دقيقة.
– تجنب استخدام المنومات دون استشارة الطبيب.
تابعوا قناة المواطن على واتساب