ويتكوف يكشف تفاصيل اجتماع ميامي حول غزة
تحذير من أسرّة التسمير… تُسرّع الشيخوخة وتسبب السرطان
بريطانيا تكشف عن شركات جندت كولومبيين للقتال بالسودان
زيلينسكي: الاتفاق مع أمريكا ليس حول تقسيم الأراضي
العثور على كنز أثري ثمين في تونس
الجاسر يقف على حركة السفر في مطار الملك خالد الدولي
نقل 3 مواطنين من القاهرة لتلقي العلاج في المملكة
لقطات توثق عودة العمليات التشغيلية بمطار الملك خالد الدولي
في فصل الشتاء.. نصائح لتعزيز المناعة والوقاية من أمراض البرد
القبض على 4 إثيوبيين لتهريبهم 80 كيلوجراما من القات بعسير
-
8°
لهذا السبب ينصح الحوامل بتناول الخوخ
نصحت استشارية التغذية الدكتورة فائزة البيشي، السيدات الحوامل بتناول الخوخ لفوائده العديدة على صحة الأم والجنين، إذ يمدهما بالعديد من الفيتامينات الضرورية منها حماية الأم من الإصابة بفقر الدم لوجود الحديد وفيتامين C.
كما يحتوي على حمض الفوليك الضروري لصحة الحامل والجنين، بالإضافة إلى خفض أعراض الحمل المزعجة مثل التعب والضعف العام لوجود البوتاسيوم فيه، بجانب تحسين عملية الهضم لدى الحامل وحمايتها من الإصابة بالإمساك والمشاكل الهضمية المختلفة، لاحتوائه على الألياف الغذائية، وتعزيز وتقوية صحة الجهاز المناعي لمحاربة ومكافحة الأمراض.
الخوخ يخفض نسبة الكوليسترول:
وقالت لـ” المواطن ” إن الخوخ يمد الحامل بالحصة اليومية اللازمة من الفسفور خلال الحمل والضروري لبناء عظام قوية للطفل والحفاظ على قوة عظام الأم، كما أن تناول الخوخ يحمي الأم خلال فترة الحمل من أمراض السمنة، والسكري، والمتلازمات الأيضية، وأمراض القلب والأوعية الدموية، كما يحتوي على خصائص مضادة للسرطنة وتكون الأورام، إذ يتضمن بداخله مركبات لها تأثير فعال في تثبيط نمو خلايا سرطان الثدي وسرطان الرئة، كما يعمل أيضًا على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم، والتقليل من احتمالية الإصابة بالتصلب في الشرايين، ما يمنع من الإصابة بحالات تجلط الساقين بعد الولادة.
يفيد نضارة البشرة:
ولفتت إلى أن هناك فوائد عديدة لتناول الخوخ على البشرة، إذ يقلل من ظهور الندبات على البشرة وكلف الحمل، كما أن احتواءه على نسبة عالية من فيتامين C يساعد على منع تأكسد الخلية الذي يسببه كثرة التعرض للشمس، وبهذا فهو يحمي من البقع الداكنة ومن التجاعيد، بينما يعمل فيتامين A على ترطيب البشرة ويحميها من الجفاف، كما يعالج علامات تمدد البشرة أو ما يعرف بالسيلوليت.
العصير الطازج أفضل:
واختتمت الدكتورة فائزة بالقول، إنه يمكن تناول عصير الخوخ المعد في المنزل أو محلات العصائر المخصصة وذلك في حال عدم توفر الفاكهة لتناولها مع تجنب إضافة السكر، أما العصائر المعلبة الجاهزة فهي تحتوي على نسبة عالية من السكريات، مما يزيد من السعرات الحرارية، فالأفضل تناول الفاكهة الطازجة أو عصيره المعد في المنزل.
تابعوا قناة المواطن على واتساب