القبض على وافدين سرقوا كيابل كهربائية من مدارس بالرياض
الجوازات تُصدر 111,034 قرارًا إداريًا بحق مخالفين للأنظمة خلال النصف الأول من 2025
هيئة العقار تُعلن عن بدء أعمال السجل العقاري في 99 حيًا بالشرقية
الجميعة: نعم ومليون نعم لأولوية السعودي في التوظيف ولكن!
المغرب يتصدر إنتاج السيارات في شمال أفريقيا
65% من الألمان يؤيدون حظر تصدير أسلحة لإسرائيل
طرح مزاد اللوحات الإلكتروني اليوم عبر أبشر
الرسوم الجمركية الأمريكية تدفع صادرات اليابان لأكبر تراجع في 4 سنوات
سبب رفع الرسوم الجمركية على هواتف أيفون في مصر
وظائف شاغرة في مجموعة عيادات ديافيرم
-
41°
تعرف على عدد الخطوات المطلوبة يوميًا للتمتع بصحة مثالية
حاولت مجموعة من الباحثين قياس فوائد التمارين وتحويلها إلى أرقام تكشف عن المعدل المطلوب منها يوميًا، للاحتفاظ بصحة جيدة، وفي هذا الإطار، كشفت دراسة حديثة، أُجريت في جامعة ماساتشوستس الأمريكية، عن عدد الخطوات اليومية التي يحتاجها الإنسان للتمتع بوضع صحي مثالي.
نتائج الدراسة
وبحسب موقع إذاعة مونت كارلو، فإن هذه الدراسة شارك فيها ألفا رجل وامرأة في منتصف العمر، ينتمون إلى 4 مدن أمريكية مختلفة، وقد وجد الباحثون المشاركون في الدراسة أن الأفراد الذين يمشون 7 آلاف خطوة يوميًا لديهم خطر أقل بنسبة تتراوح بين 50 إلى 70% تقريبًا من الوفاة المبكرة، مقارنة بمن يمشون عدد أقل من الخطوات.
واعتبر القائمون على الدراسة أن 7 آلاف خطوة يوميًا ربما تكون هدفًا جيدًا للكثير من الأشخاص الذين لا يحققون هذا المعدل.
زيادة الخطوات أكثر من 10 آلاف خطوة
وخلص الباحثون إلى أن زيادة عدد الخطوات اليومية قد يساهم في إطالة العمر، ولكن بعد الوصول لنقطة محددة، تصبح الخطوات الزائدة بلا أثر إيجابي، حيث أشاروا إلى أن القيام بما يزيد على أكثر من 10 آلاف خطوة في اليوم لم يكشف عن انخفاض في مخاطر الوفاة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب