خيام المشاعر المقدسة.. جودة تصنيع وكفاءة تشغيل
مسجد الجعرانة.. شاهد تاريخي وميقات ارتبط بسيرة النبي
قطار الحرمين ينقل أكثر من 800 ألف راكب منذ إطلاق خطة تشغيل موسم حج 1447هـ
سلمان للإغاثة يوزّع 206 سلال غذائية في خان يونس بقطاع غزة
إضاءة المسجد الحرام.. تحول تاريخي من القناديل إلى الكهرباء
إقرار النظام الأساسي للمركز العالمي لمكافحة الفكر المتطرف
حاج بلا حقيبة.. نموذج لوجستي متكامل لتيسير رحلة ضيوف الرحمن
#يهمك_تعرف | صدور نتائج أهلية الضمان الاجتماعي للدورة 54
روبيو: خطة بديلة مطروحة إذا لم يُفتح مضيق هرمز
تقديم إعلان الأهلية وصرف الضمان الاجتماعي قبل عيد الأضحى
-
31°
تعرف على عدد الخطوات المطلوبة يوميًا للتمتع بصحة مثالية
حاولت مجموعة من الباحثين قياس فوائد التمارين وتحويلها إلى أرقام تكشف عن المعدل المطلوب منها يوميًا، للاحتفاظ بصحة جيدة، وفي هذا الإطار، كشفت دراسة حديثة، أُجريت في جامعة ماساتشوستس الأمريكية، عن عدد الخطوات اليومية التي يحتاجها الإنسان للتمتع بوضع صحي مثالي.
نتائج الدراسة
وبحسب موقع إذاعة مونت كارلو، فإن هذه الدراسة شارك فيها ألفا رجل وامرأة في منتصف العمر، ينتمون إلى 4 مدن أمريكية مختلفة، وقد وجد الباحثون المشاركون في الدراسة أن الأفراد الذين يمشون 7 آلاف خطوة يوميًا لديهم خطر أقل بنسبة تتراوح بين 50 إلى 70% تقريبًا من الوفاة المبكرة، مقارنة بمن يمشون عدد أقل من الخطوات.
واعتبر القائمون على الدراسة أن 7 آلاف خطوة يوميًا ربما تكون هدفًا جيدًا للكثير من الأشخاص الذين لا يحققون هذا المعدل.
زيادة الخطوات أكثر من 10 آلاف خطوة
وخلص الباحثون إلى أن زيادة عدد الخطوات اليومية قد يساهم في إطالة العمر، ولكن بعد الوصول لنقطة محددة، تصبح الخطوات الزائدة بلا أثر إيجابي، حيث أشاروا إلى أن القيام بما يزيد على أكثر من 10 آلاف خطوة في اليوم لم يكشف عن انخفاض في مخاطر الوفاة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب