البحرين: اعتراض وتدمير 188 صاروخًا و468 طائرة مسيرة
#يهمك_تعرف | الموارد البشرية تحدد المنشآت المشمولة بقرار توطين 69 مهنة جديدة
تفاصيل قرار الموارد البشرية بتوطين 69 مهنة: إضافة مسميات وظيفية جديدة
إسقاط 7 مسيرات مجهولة الهوية في أربيل
مساعد وزير الداخلية لشؤون التقنية يزور قيادة القوات الخاصة للأمن البيئي
الكويت: إصابة 6 أشخاص جراء سقوط شظايا على منطقة سكنية
ضبط مقيم لاستغلاله الرواسب في منطقة المدينة المنورة
البحرين: التقاعس عن مواجهة أزمة مضيق هرمز يبعث برسالة خطيرة
ضبط مواطن مخالف أشعل النار في غير الأماكن المخصصة لها بمحمية طويق الطبيعية
الموارد البشرية: تحديث قرار توطين المهن الإدارية المساندة وإضافة 69 مهنة
-
27°
عادات صحية للتغلب على الأرق وصعوبة النوم
قالت وزارة الصحة إن هناك عادات صحية مهمة يمكن الاستعانة بها للتغلب على الأرق وصعوبة النوم.
وذكرت الصحة عبر حسابها الرسمي بموقع تويتر، اليوم الخميس، أن تلك العادات هي:
عادات صحية للتغلب على الأرق:
– التوجه للفراش عند الشعور بالنعاس.
– تجنب الوجبات الثقيلة قبل النوم.
– تجنُّب النوم أثناء النهار.
– تجنب التدخين.
– ترك الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
– تجنب تقلب مواعيد النوم والاستيقاظ.
– ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 20 دقيقة.
– تجنب استخدام المنومات دون استشارة الطبيب.
تابعوا قناة المواطن على واتساب