جوازات المدينة المنورة تستقبل أولى رحلات الحجاج القادمين من أفغانستان
الزكاة تدعو المنشآت لتقديم إقرارات ضريبة السلع الانتقائية
آلات ستقود التحول في القطاعات التكنولوجية العالمية بـ100 مليار دولار
نيوم تعلن إطلاق 10 علامات سياحية فاخرة أحدثها جاومور
لوسيد تحقق إنتاج ومبيعات قياسية بعد الشراكة مع صندوق الاستثمارات العامة
لحظة رعب متسلقي جبل ظلوا عالقين لمدة ساعة على الحافة
تراجع سعر جرام الذهب عيار 21 اليوم في السعودية
بـ 4 مخترعات.. مساعي الخيرية تشارك في معرض آيتكس للابتكار بماليزيا
إغلاق 40 مرفق ضيافة سياحياً مخالفاً في عسير
قفزة في أرباح الإعادة السعودية إلى 31.8 مليون ريال بدعم نمو الإيرادات
-
34°
عادات صحية للتغلب على الأرق وصعوبة النوم
قالت وزارة الصحة إن هناك عادات صحية مهمة يمكن الاستعانة بها للتغلب على الأرق وصعوبة النوم.
وذكرت الصحة عبر حسابها الرسمي بموقع تويتر، اليوم الخميس، أن تلك العادات هي:
عادات صحية للتغلب على الأرق:
– التوجه للفراش عند الشعور بالنعاس.
– تجنب الوجبات الثقيلة قبل النوم.
– تجنُّب النوم أثناء النهار.
– تجنب التدخين.
– ترك الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
– تجنب تقلب مواعيد النوم والاستيقاظ.
– ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 20 دقيقة.
– تجنب استخدام المنومات دون استشارة الطبيب.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
