الخدمات الصحية بوزارة الدفاع تعلن عن 17 وظيفة شاغرة أمانة العاصمة المقدسة تطرح فرصًا استثمارية في عددٍ من المواقع التقاط صور مذهلة لعاصفة شمسية تاريخية تضرب الأرض لقطات لجريان السيول شمال الرياض أولى رحلات المستفيدين من مبادرة طريق مكة من إندونيسيا تصل إلى السعودية أمطار رعدية متوسطة إلى غزيرة وسيول وبرد على 7 مناطق وزير الدفاع الروسي الجديد حليف بوتين القوي وذراعه اليمين خطط إستراتيجية مُبتكرة لتنمية الغطاء النباتي في محمية الملك سلمان الطالب لا يُعتبر مؤهلًا لممارسة الطب إلا بشرط اكتتاب صندوق الخبير للدخل المتنوع 2030 ينتهي 16 مايو
أكدت استشارية التغذية العلاجية الدكتورة نظمية مبارك لـ” المواطن “، أن معظم أفراد المجتمع يجهل أهمية فيتامين K، إذ إن نقصه يؤثر على صحة الجسم، وله شكلين ( K1 و K2 ) وكلاهما ينتجان بروتينات تساعد في تخثر الدم، وتجلط الدم ضروري لمنع النزيف الزائد داخليًا وخارجيًا، وإذا لم يحصل الجسم على ما يكفي من فيتامين K من الأطعمة لإنتاج ما يكفي من هذه البروتينات، فإنه يزيد من خطر حدوث نزيف مفرط.
وأوضحت أن فيتامين K1، يوجد في الخضراوات الورقية مثل السبانخ والكرنب وفي الفواكه ومنها الأفوكادو، ويندرج هذا الفيتامين ضمن الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، أي ينبغي تناوله مع الدهون، كي تمتصه الأمعاء، أما فيتامين K2 فتتمثل مصادره الغذائية في اللحوم مثل الكبد، والبيض ومنتجات الألبان مثل الجبن، وتكمن أهمية النوعين في تنظيم عملية تخثر الدم والحماية من هشاشة العظام وتكلس الشرايين.
ولفتت أن هناك فوائد عديدة لفيتامين K وهي:
وأكدت الدكتورة نظمية على أن الدراسات العلمية شددت على أهمية فيتامين K في تعزيز عمل وظائف الدماغ، وحماية خلاياه من الالتهاب، كما يقلل من خطر الإصابة بالزهايمر وباركنسون، ويعمل على تحسين ذاكرة كبار السن، كما تكمن أهميته عند الأطفال الرضع، فإذا لم يحصلوا على مقدار كاف من الفيتامين خلال فترة الحمل، يفقد دمهم القدرة على التخثر والتئام الجروح مما يؤدي إلى مضاعفات خطيرة بعد الولادة، فيتم حقن هؤلاء الأطفال بهذا الفيتامين لمنع حدوث النزيف.