وظائف شاغرة في هيئة الموانئ لحظة فتح بوابات سد الملك فهد في بيشة مساند : نقل كفالة السائق في 3 خطوات ترقية 238 موظفًا من منسوبي إمارة الرياض استطلاع جديد: إدارة ترامب أنجح من بايدن وظائف شاغرة لدى فروع التصنيع الوطنية النيابة العامة: إدانة وافد و3 مواطنين في جرائم تستر وغسل أموال بقيمة 200 مليون ريال القبض على 8 مخالفين سرقوا مركبتين ونفذوا حوادث سطو بالرياض وظائف شاغرة في الهيئة الملكية بمكة المكرمة سابك للمغذيات: تحويل 1.42 مليار ريال من الاحتياطي النظامي إلى الأرباح المبقاة
ينصح خبراء التغذية بأهمية اعتماد نمط الحياة الصحي وتناول الأطعمة الصحية التي تساعد على عكس تفاعلات الأكسدة في الدماغ، كما عمد الخبراء إلى توجيه عدة نصائح فعالة لمعالجة فقدان الذاكرة مثل:
تزيد بعض الأطعمة مثل البطاطس والبامية والسبانخ والجزر واللوز والجوز والسمن والحليب من الوظائف الإدراكية، ويعد عصير العنب الأحمر الأكثر فعالية على الإطلاق، وينصح الخبراء بالابتعاد عن الأطعمة التي تظهر تدهورا في الإدراك مثل اللحوم وبدائلها، والزيوت النباتية المهدرجة، والألوان الاصطناعية والمواد الحافظة.
ينصح الخبراء بالنوم من 7-8 ساعات يوميا، حيث يزيل الجهاز الليمفاوي السموم والفضلات من الدماغ والجهاز العصبي عند النوم، وذلك عن طريق السائل النخاعي الذي يجمع المنتجات الكيميائية السامة والبروتينات وغيرها يطردها خارج الجسم.
تحسن الرياضة والمشي السريع بالإضافة إلى ممارسة بعض أوضاع اليوغا من الدورة الدموية في الجسم، وتساعد على تقوية الذاكرة.
أكدت الدراسات أن اتباع الصوم الذي يعتمد على الفواكه من 2-3 أيام في الأسبوع يعمل على تحسين الذاكرة، وتعتمد هذه الطريقة على تناول أي نوع من فاكهة خلال هذه الأيام مع إضافة كوب دافئ من الماء المضاف إليه ملعقة تريفالا.