الشؤون الدينية تثري قاصدي الحرمين بمنظومة توعوية مستدامة
أمطار على العاصمة الرياض
وكالة الطاقة الذرية: مفاعل آراك النووي الإيراني خرج من الخدمة
الأخضر يفتتح تدريباته في بلغراد استعدادًا للقاء صربيا وديًا
رصد وتدمير صاروخ طواف باتجاه المنطقة الشرقية
تعديل جدول دوري روشن السعودي بعد تأجيل بعض مواجهات الأندية المشاركة آسيويًا
حرس الحدود بالمدينة المنورة ينقذ طفلًا من الغرق أثناء ممارسة السباحة
أبل تخطط لتحديثات ذكاء اصطناعي مهمة في “سيري”
روسيا: تجاوز تداعيات حرب إيران سيستغرق عدة أشهر
باكستان: ناقشنا مع السعودية وتركيا ومصر سبل إنهاء الحرب بشكل دائم
-
22°
نصحت طبيبة أمريكية بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي لاسيما لمن تخطوا سن الخمسين حيث يحارب الشيخوخة ويقوي المناعة ويعزز الصحة والحيوية والنشاط البدني.
وأوضحت الطبيبة الأمريكية آمي جودسون، الخبيرة المتخصصة في مجال التغذية وعضو مجلس الخبراء الطبي التابع لمجلة “Eat This, Not That” الأمريكية المتخصصة في الصحة والغذاء، أن فيتامين “سي” يحتوي على فوائد مذهلة.
من أهم الفيتامينات
وأضافت جودسون، إن “فيتامين سي” قد يكون من أهم الفيتامينات بعد سن الخمسين لثلاثة أسباب جوهرية، منها:
فوائد فيتامين سي
1- فيتامين سي يلعب دوراً جوهرياً في دعم صحة الإنسان ومناعته عند الشيخوخة، كما أنه مضاد قوي للأكسدة، ويساعد في الحفاظ على قوة جهاز المناعة ويساعد على حماية الخلايا من الجذور الحرة.
2- فيتامين سي لوجه جميل وشيخوخة نضرة: يجب تناوله للمساعدة في تحسين تكوين الكولاجين مع تقدم الإنسان في العمر، حيث يعتبر الكولاجين من أهم العناصر المحاربة لشيخوخة الجلد، حيث إن تناول كميات أكبر من فيتامين سي قد يترافق مع احتمالية أقل لظهور التجاعيد وجفاف الجلد ومظهر أفضل وجميل لشيخوخة الجلد، وفق “سبوتنيك”.
3- يحمي الإنسان من ظلام الشيخوخة: حيث وجِد ارتباطٌ وثيق بين صحة العين و”فيتامين سي”، حيث تتزايد الأبحاث في الوقت الحالي التي تركز على علاقة هذا الفيتامين بأمراض العين مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي.
وبينت الدراسات، أن كمية “فيتامين سي” الموصى بها تبلغ حوالي 90 مليجراماً للرجال البالغين و75 مليجراماً للنساء البالغات.
تابعوا قناة المواطن على واتساب