قليب غنيم.. معالم عمرها أكثر من قرن توثق ذاكرة الاستقرار شمال المملكة
الاتحاد يقسو على الغرافة القطري بسباعية نظيفة
الملك سلمان يدعو إلى إقامة صلاة الاستسقاء يوم الخميس
معرض الدفاع العالمي 2026.. الداخلية تستعرض خدمة “البوابات الإلكترونية اللاتلامسية”
حساب المواطن 2026.. 3 أسباب لنقص الدعم
انتهاء مدة تسجيل العقارات في 3 مناطق 12 فبراير
العُلا والنمر العربي.. علاقةٌ وثّقتها النقوش وحافظت عليها جهود الحاضر
معرض الدفاع العالمي 2026.. الداخلية تستعرض نظام مضاد الطائرات المسيرة
المنظومة الثقافية تُشارك في كأس السعودية لسباقات الخيل بفعالياتٍ ثقافية ثرية
4 أيام تفصل زوار موسم الدرعية 25/26 على انتهاء برنامج منزال
-
22°
نصحت طبيبة أمريكية بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي لاسيما لمن تخطوا سن الخمسين حيث يحارب الشيخوخة ويقوي المناعة ويعزز الصحة والحيوية والنشاط البدني.
وأوضحت الطبيبة الأمريكية آمي جودسون، الخبيرة المتخصصة في مجال التغذية وعضو مجلس الخبراء الطبي التابع لمجلة “Eat This, Not That” الأمريكية المتخصصة في الصحة والغذاء، أن فيتامين “سي” يحتوي على فوائد مذهلة.
من أهم الفيتامينات
وأضافت جودسون، إن “فيتامين سي” قد يكون من أهم الفيتامينات بعد سن الخمسين لثلاثة أسباب جوهرية، منها:
فوائد فيتامين سي
1- فيتامين سي يلعب دوراً جوهرياً في دعم صحة الإنسان ومناعته عند الشيخوخة، كما أنه مضاد قوي للأكسدة، ويساعد في الحفاظ على قوة جهاز المناعة ويساعد على حماية الخلايا من الجذور الحرة.
2- فيتامين سي لوجه جميل وشيخوخة نضرة: يجب تناوله للمساعدة في تحسين تكوين الكولاجين مع تقدم الإنسان في العمر، حيث يعتبر الكولاجين من أهم العناصر المحاربة لشيخوخة الجلد، حيث إن تناول كميات أكبر من فيتامين سي قد يترافق مع احتمالية أقل لظهور التجاعيد وجفاف الجلد ومظهر أفضل وجميل لشيخوخة الجلد، وفق “سبوتنيك”.
3- يحمي الإنسان من ظلام الشيخوخة: حيث وجِد ارتباطٌ وثيق بين صحة العين و”فيتامين سي”، حيث تتزايد الأبحاث في الوقت الحالي التي تركز على علاقة هذا الفيتامين بأمراض العين مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي.
وبينت الدراسات، أن كمية “فيتامين سي” الموصى بها تبلغ حوالي 90 مليجراماً للرجال البالغين و75 مليجراماً للنساء البالغات.
تابعوا قناة المواطن على واتساب