التعادل الإيجابي يحسم الشوط الأول من مباراة الهلال والعين لقطات الأقمار الصناعية تكشف قصف رادار الدفاع الجوي الإيراني الشيخ السند يزور قيادة حرس الحدود في جازان: سد منيع في وجه من يريد شرًّا روبن نيفيز يفتتح التسجيل لـ الهلال ضد العين إريك يسجل هدف التعادل لـ العين وظائف شاغرة في الاتصالات السعودية ماذا يعني تمت الموافقة على الاعتراض حساب المواطن؟ السعودية تدين استمرار قوات الاحتلال في ارتكاب جرائم الحرب الشنيعة في غزة وظائف شاغرة لدى الخزف السعودي وظائف شاغرة في مستشفى قوى الأمن
نصحت طبيبة أمريكية بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي لاسيما لمن تخطوا سن الخمسين حيث يحارب الشيخوخة ويقوي المناعة ويعزز الصحة والحيوية والنشاط البدني.
وأوضحت الطبيبة الأمريكية آمي جودسون، الخبيرة المتخصصة في مجال التغذية وعضو مجلس الخبراء الطبي التابع لمجلة “Eat This, Not That” الأمريكية المتخصصة في الصحة والغذاء، أن فيتامين “سي” يحتوي على فوائد مذهلة.
وأضافت جودسون، إن “فيتامين سي” قد يكون من أهم الفيتامينات بعد سن الخمسين لثلاثة أسباب جوهرية، منها:
1- فيتامين سي يلعب دوراً جوهرياً في دعم صحة الإنسان ومناعته عند الشيخوخة، كما أنه مضاد قوي للأكسدة، ويساعد في الحفاظ على قوة جهاز المناعة ويساعد على حماية الخلايا من الجذور الحرة.
2- فيتامين سي لوجه جميل وشيخوخة نضرة: يجب تناوله للمساعدة في تحسين تكوين الكولاجين مع تقدم الإنسان في العمر، حيث يعتبر الكولاجين من أهم العناصر المحاربة لشيخوخة الجلد، حيث إن تناول كميات أكبر من فيتامين سي قد يترافق مع احتمالية أقل لظهور التجاعيد وجفاف الجلد ومظهر أفضل وجميل لشيخوخة الجلد، وفق “سبوتنيك”.
3- يحمي الإنسان من ظلام الشيخوخة: حيث وجِد ارتباطٌ وثيق بين صحة العين و”فيتامين سي”، حيث تتزايد الأبحاث في الوقت الحالي التي تركز على علاقة هذا الفيتامين بأمراض العين مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي.
وبينت الدراسات، أن كمية “فيتامين سي” الموصى بها تبلغ حوالي 90 مليجراماً للرجال البالغين و75 مليجراماً للنساء البالغات.