وظائف شاغرة لدى البريد السعودي
وظائف إدارية شاغرة بـ هيئة الزكاة
طرح مزاد اللوحات الإلكتروني غدًا عبر أبشر
الجيش الباكستاني بعد القصف الهندي: ردنا سيكون شاملًا
الجيش الهندي يعلن بدء عملية عسكرية ضد أهداف في باكستان
القبض على مقيم لترويجه 2.2 كيلو شبو في الرياض
وظائف شاغرة في شركة عبداللطيف جميل
13 وظيفة شاغرة بـ شركة نسما وشركاؤها
وظائف شاغرة لدى الهيئة الملكية بالعلا
وظائف شاغرة في الخزف السعودي
-
24°
أوضح أخصائي التغذية العلاجية عبدالرحمن الحركان، أن هناك عدة توصيات للسيطرة على زيادة الوزن في فصل الشتاء.
كيف نسيطر على زيادة الوزن خلال الشتاء؟ .. أخصائي التغذية العلاجية.. عبدالرحمن الحركان يقدم بعض التوصيات #برنامج_سيدتي #روتانا_خليجية pic.twitter.com/tZ8nCR5Qyi
قد يهمّك أيضاً— برنامج سيدتي (@sayyidaty) November 12, 2021
الحل في حديث نبوي:
وقال الحركان خلال مداخلة هاتفية لبرنامج سيدتي المذاع على قناة روتانا خليجية: إن الحل متواجد من 1400 سنة حيث اختصرها النبي صلى الله عليه وسلم في قوله: “بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة فاعلًا، فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه”، حيث إن توزيع الوجبات على هذا المبدأ يستحيل معه حدوث أي زيادة في الوزن.
وتابع: “عندما يرفع الشخص الألياف المتواجدة في الخضراوات والفواكه في نظامه الغذائي تمنحه إحساسًا بالشبع، والعكس مع قلة تناول الألياف يزيد الشعور بالجوع فيلجأ الشخص إلى تناول أكثر من وجبه وبالتالي تزيد نسبة السمنة”.
3 وجبات في اليوم:
كما نصح أخصائي التغذية العلاجية، بتناول 3 وجبات في اليوم (إفطار- غداء- عشاء) في أوقات مختلفة على أن تكون عالية البروتين، وبين تلك الوجبات وجبتان خفيفتان عاليتا الألياف لتمنح أحساسًا بالشبع، مؤكدًا أنه مع تطبيق ذلك لن يشعر الشخص بالجوع.
تابعوا قناة المواطن على واتساب