المغرب يتصدر إنتاج السيارات في شمال أفريقيا
65% من الألمان يؤيدون حظر تصدير أسلحة لإسرائيل
طرح مزاد اللوحات الإلكتروني اليوم عبر أبشر
الرسوم الجمركية الأمريكية تدفع صادرات اليابان لأكبر تراجع في 4 سنوات
سبب رفع الرسوم الجمركية على هواتف أيفون في مصر
وظائف شاغرة في مجموعة عيادات ديافيرم
وظائف شاغرة بـ شركة رتال للتطوير
وظائف شاغرة لدى كاتريون للتموين في 3 مدن
وظائف شاغرة لدى شركة BAE SYSTEMS
وظائف شاغرة في مستشفى قوى الأمن
قال المدرب الرياضي مصطفى الفرا: إن كمية الطعام وجودته وجودة النوم ونوع النشاط البدني الذي يمارسه الشخص، هي العوامل الرئيسية المتحكمة في زيادة أو نقصان وزن الجسم.
مصطفى الفرا .. مدرب رياضي: كمية الأكل وجودته والنشاط البدني هي المتحكم في زيادة وزن الجسم أو النقص "الهزالة" .. وتوقيت الأكل والنوم مهم جدا @MoustafaELFarra#برنامج_سيدتي #روتانا_خليجية pic.twitter.com/2NxzD2MfLN
قد يهمّك أيضاً— برنامج سيدتي (@sayyidaty) November 21, 2021
وأضاف الفرا، خلال تصريحات إلى برنامج سيدتي المذاع على روتانا خليجية، أن معادلة التعامل مع السمنة المفرطة أو الهزال سهلة؛ لأن الشخص الهزيل يحتاج إلى زيادة السعرات الحرارية التي يتناولها على مدار اليوم، والشخص البدين يحتاج إلى إنقاص السعرات الحرارية التي يتناولها على مدار الـ24 ساعة، مشيرًا إلى أن هناك ثلاثة عوامل هي المتحكم الرئيسي في بنية الشخص وكتلة الجسم ووزن الجسم، أولها كمية الأكل، ثانيًا، جودة الأكل، وثالثًا النشاط البدني.
وتابع أنه إذا كان الشخص خاملًا لا يتحرك فإنه سيجد صعوبات أكبر في خسارة الوزن مقارنة بالشخص النشيط، حيث إن اللياقة الجسدية تعتمد على الأكل وتوقيته وكميته وجودته، أما الجينات الوراثية فمتحكم ثانوي في بنية الجسم وليس لها تأثير كبير على زيادة أو فقدان الوزن.