زوار ومشاركون خليجيون ودوليون في المزاد الدولي للصقور بالرياض وسط فرص استثمارية واعدة
نيجيريا تحذر أكثر من نصف ولاياتها من الفيضانات
تأخر سداد الرسوم.. الكهرباء تكشف أسباب تأخر إيصال الخدمة لمشروع الإسكان التنموي بالمدينة المنورة
خطوات الإبلاغ عن سرقة مركبة عبر أبشر
حرس الحدود ينقذ مقيمين تعطلت واسطتهما البحرية في عرض البحر بالقنفذة
مقتل وزيري الدفاع والبيئة في غانا بتحطم مروحية
مجمع الملك سلمان العالمي للغة العربية يكرّم أصحاب المشروعات الناشئة
أبشر تحقق المركز الأول في مؤشر نضج التجربة الرقمية لعام 2025
الفرق بين البحث الآلي والميداني في نظام الضمان الاجتماعي
ترامب يصدر أمرًا تنفيذيًّا بفرض رسوم إضافية 25% على الواردات الهندية
-
35°
أوضحت الكثير من الدراسات الحديثة إلى وجود فوائد كبيرة للمكملات الغذائية والفيتامينات على صحة الإنسان، لكن بعض الأبحاث قدمت نتائج مخالفة للتوقعات حول أكثر الفيتامينات الشائعة شهرة والتي يتناولها الكثيرون بانتظام.
وبينت مجموعة العمل الطبية المعنية بالخدمات الوقائية في أمريكا (USPSTF)، أنها عدلت على توصياتها الطبية الوقائية وأكدت أنها “لن توصي بتناول الفيتامينات والمكملات الغذائية التي يمكن أن تمنع أمراض القلب والسرطان”.
ونشرت مجلة “Eat This, Not That” الأمريكية تقريرًا عددت فيه 4 مكملات شائعة أثبتت الدراسات وجود مخاطر على القلب في حال تناولها على شكل مكملات ونصحت بتناولها من مصادرها الطبيعية، وهي:
1- “أوميغا 3” يزيد من الرجفان الأذيني
تعتبر مكملات أحماض “أوميغا 3” الدهنية، ثالث أكثر المكملات شيوعًا في أمريكا، بحسب استطلاع أجرته مؤسسة “onsumerLab” وقد يكون من أكثرها عالميًا، لكن وجدت دراسة حديثة أن مكملات “أوميغا 3” قد تزيد من خطر الإصابة بالرجفان الأذيني لدى بعض المرضى.
وينصح الأطباء غالبًا باستخدام أحماض “أوميغا 3” الدهنية، لسبب وجيه، وهو أنها يمكن أن تخفض ضغط الدم وتثبط نمو الترسبات في الشرايين وتقلل من احتمالية الإصابة بسكتة دماغية أو نوبة قلبية.
2- “فيتامين هـ” يسبب السكتة الدماغية
قالت مجموعة العمل المعنية بالخدمات الوقائية بالولايات المتحدة (USPSTF) إنها لا توصي بتناول “فيتامين هـ”.
وجاء في البيان المنشور على موقعها في الإنترنت: “تشير الأدلة إلى عدم وجود فائدة من تناول فيتامين (هـ) وأن البيتا كاروتين يمكن أن يكون ضارًا لأنه يزيد من خطر الإصابة بسرطان الرئة لدى الأشخاص المعرضين بالفعل للخطر، مثل المدخنين”.
4- الكالسيوم يتراكم في الشرايين ويسبب مشكلة
يساعد الكالسيوم في الحفاظ على قوة عظام وقلب الإنسان، لكن لكي يتم امتصاص الكالسيوم بشكل صحيح، يجب أن يكون مصحوبًا بالكمية المناسبة من “فيتامين د”، وفي حال عدم وجود الأخير، قد يستقر الكالسيوم الإضافي في الشرايين بدلًا من مساعدة العظام.
وحللت دراسة نشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية، بيانات أكثر من 2700 شخص تناولوا مكملات الكالسيوم على مدى 10 سنوات وخلصت إلى أن الكالسيوم المرتفع تراكم في الشريان الأورطي والشرايين الأخرى.
لذلك بين المقال أن الكالسيوم ضروري، لكن من الأفضل الحصول عليه مباشرة من النظام الغذائي الطبيعي.
4- أرز الخميرة الحمراء يسبب مشاكل في الكلى
تزعم بعض المصادر أن أرز الخميرة الحمراء يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار والوقاية من أمراض القلب، على غرار الستاتين. لكن هذه المكملات ترتبط حقيقة بمجموعة من الآثار الجانبية المحتملة.
ويقول الباحث والدكتور مارفن ليبمان: “يمكن أن يسبب أرز الخميرة الحمراء نفس الآثار الجانبية التي يسببها الستاتين، وتشمل مشاكل في العضلات والكبد والكلى”.
تابعوا قناة المواطن على واتساب