رفع ستارة باب الكعبة استعدادًا لغسلها غدًا
مدني حفر الباطن يخمد حريقًا في واجهة مبنى ولا إصابات
ضبط مسلخ دواجن عشوائي في الرياض
سلمان للإغاثة يوزّع 10.151 كرتون تمر في حلب بسوريا
وظائف شاغرة في مجموعة الفطيم
القبض على مواطن لنقله 5 مخالفين في جازان
وظائف شاغرة لدى شركة الاتصالات
وظائف شاغرة بـ شركة ياسرف
وظائف شاغرة في مركز نظم الموارد الحكومية
وظائف شاغرة بـ مستشفيات رعاية
-
30°
قدمت أخصائية التغذية العلاجية ريما سلمان بعض النصائح للتعود على أيام الصيام في شهر رمضان المبارك.
تغيير النظام الغذائي:
وأوضحت سلمان خلال تصريحات إلى قناة روتانا خليجية أنه يمكن قبل رمضان بأيام تغيير النظام الغذائي، من خلال تقليل نسبة القهوة وتأخر موعد تناول الفطور صباحًا ساعة ثم ساعة وهكذا.
وتابعت أنه يمكن أيضًا تقليل النشويات تدريجيًّا، وتناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف أو الأجبان، وتقليل عدد الوجبات يوميًّا بصورة تدريجية.
شرب المياه:
أما بالنسبة لمن تعود على تناول كميات كبيرة من المياه، فأوضحت الأخصائية أنه يمكن تقليل نسبة المياه التي يتم تناولها، واستبدالها بتناول السوائل ليلًا، وبصورة تدريجية.
تابعوا قناة المواطن على واتساب