كل جمعة.. تشغيل مترو الرياض من الساعة 8 صباحًا وحتى 12 منتصف الليل
معالجة الاعتراضات على المخالفات البلدية خلال 15 يومًا عبر منصة الاعتراضات الموحدة
القبض على مخالف نقل 8 مخالفين لنظام أمن الحدود في جازان
بدء تطبيق أحكام نظام التأمينات الاجتماعية المعلن عنها سابقًا ابتداءً من يوم غد
الأسهم الأوروبية تتراجع مع نهاية يونيو
إصدار أكثر من 190 ألف تأشيرة عمرة منذ انطلاق الموسم
13 وظيفة شاغرة في الهيئة الملكية بمحافظة العلا
وظائف شاغرة لدى شركة المراعي
وظائف شاغرة بـ شركة الاتصالات السعودية
نزاهة تباشر 18 قضية جنائية متورط فيها موظفين ورجال أمن متهمين بالرشاوى والفساد
-
41°
5 نصائح يجب الحرص عليها لإعداد الوجبات الغذائية
قدمت مدينة الملك فهد الطبية 5 نصائح يجب الحرص عليها أثناء إعداد الوجبات الغذائية.
وقالت المدينة عبر حسابها الرسمي بموقع تويتر: إن هذه النصائح تساعد على الحفاظ على الصحة البدنية للجسم وسلامة التمثيل الغذائي، وهي الموازنة بين السعرات الحرارية والتي يحرقها الجسم، وكذلك عدم إهمال أي وجبة من الوجبات الثلاث وخاصة الإفطار.
تنوع الوجبات الغذائية:
وشددت مدينة الملك فهد الطبية على ضرورة الحفاظ على التنويع والتوزيع بين الأطباق الصحية مثل النشويات المعقدة (مثل الخبر الأسمر والشوفان) والفواكه والخضراوات ومنتجات الألبان والبروتينات، مع تناول الكمية الكافية من البروتينات مثل الأسماك واللحوم الحمراء والدجاج والمكسرات والبقوليات، بما يساعد على حرق الدهون والحفاظ على العضلات ومنح الشعور بالشبع.
تجنب المشروبات الغازية:
وأكدت أهمية تجنب الأطعمة والمشروبات ذات السعرات الحرارية العالية مثل المشروبات الغازية بأنواعها وكذلك الوجبات السريعة والمقليات.
تابعوا قناة المواطن على واتساب