سدايا ترفع الجاهزية التقنية للمنافذ البرية والبحرية والجوية تيسيرًا لمغادرة ضيوف الرحمن
قطار الحرمين بالمدينة المنورة يشهد حركة تشغيلية مكثفة لخدمة ضيوف الرحمن
مجلس الأمن يعقد اجتماعاً طارئاً حول لبنان
رئاسة أمن الدولة تعلن عن بدء التقديم للوظائف العسكرية رجال بقوات الأمن الخاصة
رفع العلم السعودي على سفينتين في الساحلين الشرقي والغربي لتعزيز حضور الأسطول البحري
إشادات أممية بنجاح السعودية في حماية الصحة العالمية خلال حج 1447هـ
الملك سلمان يصدر أمرًا ملكيًّا بترقية 327 عضوًا في النيابة العامة
ضبط مواطن رعى 30 رأسًا من الأغنام في محمية الإمام تركي
الشؤون الإسلامية تبدأ توزيع هدية خادم الحرمين الشريفين على الحجاج المغادرين عبر منفذ سلوى
الحج والعمرة: يجب التقيد بمواعيد المغادرة قبل انتهاء صلاحية تأشيرة الحج
-
35°
6 مشروبات تجنبها قبل النوم في رمضان
طالبت وزارة الصحة بالابتعاد عن تناول بعض المنبهات والمشروبات قبل النوم خلال أيام شهر رمضان، حتى لا يعاني الصائم من الأرق والنوم المتقطع.
نصائح وزارة الصحة قبل رمضان:
وقالت الصحة في منشور لها على صفحتها الرسمية بموقع تويتر: “لتنعم بنظام نوم صحي يستمر معك طوال شهر الصيام، تعرف على نوع المنبهات التي يجب عليك تجنبها”.
وأشارت الوزارة إلى أن هذه المنبهات هي: الشاي، الشيكولاتة، الماتشا (شاي أخضر مسحوق)، مشروبات الطاقة، المشروبات الغازية، القهوة.
وشددت وزارة الصحة على ضرورة الابتعاد عن تناول أي من هذه الأطعمة من 4 إلى 6 ساعات قبل النوم.
صيام صحي للأم المرضع:
وفي وقت سابق وجهت وزارة الصحة لكل أم تهتم بطفلها ونفسها، أهم النصائح لصيام صحي في الشهر الكريم.
وضمن الإرشادات الهامة للأم المرضع في رمضان، قالت الصحة عبر حسابها الرسمي بموقع تويتر: إنه يجب أخذ قسط كافٍ من الراحة في نهار رمضان والحرص على تناول غذاء متنوع وصحي على فترات متعددة، وكذلك الحرص على أخذ كمية كافية من السوائل وشرب الماء على مدار الساعة خلال وقت الإفطار.
تناول السحور:
وشددت الصحة على ضرورة الحرص على تناول وجبة السحور التي تمد المرضع بالطاقة اللازمة أثناء النهار، وأيضًا تجنب المقالي والأغذية الدسمة والمالحة والمخللات حتى لا تسبب العطش والجفاف، مع ضرورة استشارة الطبيب في حالة الحاجة إلى تناول فيتامينات أو المكملات الغذائية.
تابعوا قناة المواطن على واتساب