مطار الأمير محمد بن عبدالعزيز الدولي “أفضل مطار إقليمي في الشرق الأوسط” لعام 2026
مصرف قطر المركزي يثبت سعر الفائدة
قطر تدين وتستنكر الاستهداف الإيراني لمدينة رأس لفان الصناعية
الدفاعات الجوية الإماراتية تتعامل مع اعتداءات صاروخية وطائرات مسيرة من إيران
اعتراض وتدمير 6 مسيّرات في المنطقة الشرقية
تهيّئة 176 جامعًا ومصلّى لصلاة عيد الفطر لعام 1447هـ بنجران
السعودية: نواصل جهودنا لتعزيز أمن الملاحة البحرية
إصابة 4 مقيمين وأضرار مادية محدودة نتيجة سقوط شظايا اعتراض صاروخ باليستي على موقع سكني بالرياض
الدفاع القطرية تعلن التصدي لهجوم بـ5 صواريخ باليستية
قطر للطاقة: أضرار جسيمة بمدينة رأس لفان الصناعية إثر هجوم صاروخي
-
22°
وجه استشاري القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر، عدة نصائح للحفاظ على صحة القلب والشرايين وعضلة القلب والأوعية الدموية، ناصحًا الالتزام بها.
نصائح لصحة القلب
وأجاب على سؤال، في صفحته الشخصية على موقع تويتر، مفاده “ما هي أفضل خلطة للشرايين والقلب؟”.
وقال النمر، إن خلطة صحة القلب والشرايين تتمثل في الالتزام بهذه الأشياء:
- 30 دقيقة يوميًا رياضة
- الإكثار من الخضراوات الفواكه
- تقليل الملح
- عدم السمنة
- مراقبة السكر والضغط والكولسترول
- عدم التدخين
- عدم شرب الخمر
- الابتعاد عن التوتر والضغط النفسي
7 نصائح لمرضى القلب
وكانت صحة الرياض، وجهت نصائح مهمة لمرضى القلب، مؤكدة على أهمية اتباع نظام غذائي تقل فيه نسبة الدهون والأملاح.
وقالت صحة الرياض، في إنفوجرافيك، نشرته عبر حسابها الرسمي في “تويتر”، إنه يجب عند الشعور بأي ألم في الصدر أو ضيق في التنفس أخذ قسط من الراحة واستشارة الطبيب عند الضرورة، كما وجهت نصائح لمرضى القلب كالتالي:
1– استشارة الطبيب قبل السفر.
2– تجهيز كمية كافية من الأدوية.
3– تجنب الإجهاد وأوقات الزحام والصعود على الجبال.
4– اتباع نظام غذائي تقل فيه نسبة الدهون والأملاح.
5– حمل البطاقة الطبية.
6– عند الشعور بأي ألم في الصدر أو ضيق في التنفس يجب أخذ قسط من الراحة.
7– يجب استشارة الطبيب المختص عند الضرورة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب