سلمان للإغاثة ينفذ المشروع الطبي التطوعي لزراعة القوقعة في الريحانية بتركيا
القبض على 5 مخالفين لتهريبهم الحشيش في عسير
وظائف شاغرة لدى الهيئة العامة للطيران المدني
وظائف شاغرة في هيئة التخصصات الصحية
وظائف شاغرة بـ مجموعة الراشد في 4 مدن
راكان بن سلمان يستقبل مدير فرع الزراعة بالرياض ويطّلع على مشروعات الاستدامة
حصة المدفوعات الإلكترونية تسجل 85% من إجمالي عمليات الدفع للأفراد في 2025
عسير تعزز موقعها الاقتصادي بحضور لافت في السجلات التجارية والقطاعات الواعدة
الخارجية تستدعي سفيرة العراق بعد اعتداءات طالت السعودية ودول الخليج عبر مسيرات
استدعاء أكثر من 33 ألف مركبة تويوتا ولكزس بسبب خلل فني
-
25°
وجه استشاري القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر، عدة نصائح للحفاظ على صحة القلب والشرايين وعضلة القلب والأوعية الدموية، ناصحًا الالتزام بها.
نصائح لصحة القلب
وأجاب على سؤال، في صفحته الشخصية على موقع تويتر، مفاده “ما هي أفضل خلطة للشرايين والقلب؟”.
وقال النمر، إن خلطة صحة القلب والشرايين تتمثل في الالتزام بهذه الأشياء:
- 30 دقيقة يوميًا رياضة
- الإكثار من الخضراوات الفواكه
- تقليل الملح
- عدم السمنة
- مراقبة السكر والضغط والكولسترول
- عدم التدخين
- عدم شرب الخمر
- الابتعاد عن التوتر والضغط النفسي
7 نصائح لمرضى القلب
وكانت صحة الرياض، وجهت نصائح مهمة لمرضى القلب، مؤكدة على أهمية اتباع نظام غذائي تقل فيه نسبة الدهون والأملاح.
وقالت صحة الرياض، في إنفوجرافيك، نشرته عبر حسابها الرسمي في “تويتر”، إنه يجب عند الشعور بأي ألم في الصدر أو ضيق في التنفس أخذ قسط من الراحة واستشارة الطبيب عند الضرورة، كما وجهت نصائح لمرضى القلب كالتالي:
1– استشارة الطبيب قبل السفر.
2– تجهيز كمية كافية من الأدوية.
3– تجنب الإجهاد وأوقات الزحام والصعود على الجبال.
4– اتباع نظام غذائي تقل فيه نسبة الدهون والأملاح.
5– حمل البطاقة الطبية.
6– عند الشعور بأي ألم في الصدر أو ضيق في التنفس يجب أخذ قسط من الراحة.
7– يجب استشارة الطبيب المختص عند الضرورة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب