القبض على مقيم لارتكابه عمليات نصب واحتيال بنشر إعلانات تصاريح وهمية لدخول المشاعر
“إدارة الدين” يقفل طرح أبريل 2026 ضمن الصكوك المحلية بـ 16.946 مليار ريال
وظائف إدارية شاغرة في بنك الرياض
وظائف شاغرة لدى شركة التنفيذي
وظائف شاغرة بـ مستشفى الملك فيصل التخصصي
وظائف شاغرة في التصنيع الوطنية
وظائف إدارية شاغرة بـ وزارة الصناعة
وظائف شاغرة في شركة رتال للتطوير
وظائف شاغرة بهيئة الزكاة والضريبة والجمارك
السعودية في معرض بولونيا الدولي لكتاب الطفل 2026.. مشاركة تعزز التبادل الثقافي
-
18°
قدمت أخصائية التغذية العلاجية ريما سلمان بعض النصائح للتعود على أيام الصيام في شهر رمضان المبارك.
تغيير النظام الغذائي:
وأوضحت سلمان خلال تصريحات إلى قناة روتانا خليجية أنه يمكن قبل رمضان بأيام تغيير النظام الغذائي، من خلال تقليل نسبة القهوة وتأخر موعد تناول الفطور صباحًا ساعة ثم ساعة وهكذا.
وتابعت أنه يمكن أيضًا تقليل النشويات تدريجيًّا، وتناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف أو الأجبان، وتقليل عدد الوجبات يوميًّا بصورة تدريجية.
شرب المياه:
أما بالنسبة لمن تعود على تناول كميات كبيرة من المياه، فأوضحت الأخصائية أنه يمكن تقليل نسبة المياه التي يتم تناولها، واستبدالها بتناول السوائل ليلًا، وبصورة تدريجية.
تابعوا قناة المواطن على واتساب