سعود الطبية تُقدم نصائح لرياضة آمنة في رمضان | صحيفة المواطن الإلكترونية سعود الطبية تُقدم نصائح لرياضة آمنة في رمضان | صحيفة المواطن الإلكترونية
مرخصة من وزارة الاعلام
الأحد 22 مايو 2022
صحيفة المواطن الإلكترونية
  • الرئيسية
  • جديد الأخبار
  • الملك سلمان
  • محمد بن سلمان
  • حساب المواطن
  • وظائف
  • الرياضة
    • الرياضة العالمية
  • اتصل بنا
  • أعلن معنا
  • المزيد
    • حصاد اليوم
    • أخبار 13 منطقة
      • الوسطى
      • الغربية
      • الشرقية
      • الجنوبية
      • الشمالية
    • يوتيوب المواطن
    • أخبار مصورة‎
    • السياحة والسفر
    • السوق
    • كتابنا
    • ‫آراء حرة‬‎
    • تقارير
    • حالات إنسانية
    • العالم
    • موشن جرافيك
    • تكنولوجيا
    • مشاهير
    • غرائب
    • المجتمع
    • المناسبات
    • الأزياء والموضة‎
    • زيارات ملكية
    • المواطن ديجيتال
    • قمة العشرين
    • جولة ولي العهد
لاتوجد نتائج
اعرض كل النتائج
  • الرئيسية
  • جديد الأخبار
  • الملك سلمان
  • محمد بن سلمان
  • حساب المواطن
  • وظائف
  • الرياضة
    • الرياضة العالمية
  • اتصل بنا
  • أعلن معنا
  • المزيد
    • حصاد اليوم
    • أخبار 13 منطقة
      • الوسطى
      • الغربية
      • الشرقية
      • الجنوبية
      • الشمالية
    • يوتيوب المواطن
    • أخبار مصورة‎
    • السياحة والسفر
    • السوق
    • كتابنا
    • ‫آراء حرة‬‎
    • تقارير
    • حالات إنسانية
    • العالم
    • موشن جرافيك
    • تكنولوجيا
    • مشاهير
    • غرائب
    • المجتمع
    • المناسبات
    • الأزياء والموضة‎
    • زيارات ملكية
    • المواطن ديجيتال
    • قمة العشرين
    • جولة ولي العهد
لاتوجد نتائج
اعرض كل النتائج
صحيفة المواطن الإلكترونية
لاتوجد نتائج
اعرض كل النتائج
الرئيسية جديد الأخبار
يجب التوقف عن ممارسة الرياضة عند الشعور بآلام في الصدر أو القلب

سعود الطبية تُقدم نصائح لرياضة آمنة في رمضان

2022-04-19 الساعة 12:54
في جديد الأخبار, حصاد اليوم
 
0
سعود الطبية تُقدم نصائح لرياضة آمنة في رمضان - المواطن
المواطن - واس


أكدت مدينة الملك سعود الطبية بأن ممارسة الرياضة في رمضان تعتبر من أهم العادات التي يحرص الصائمون عليها، حيث يستطيع الشخص أن يمارس الرياضة لمدة ساعة لينهي تدريبه بالكامل قبل موعد الإفطار بمدة زمنية قصيرة لا تتجاوز الـ 15 دقيقة.

وشدد استشاري طب الأسرة والمجتمع الدكتور أحمد الزهراني على ضرورة الإكثار من شرب الماء أثناء التمرين وخاصة بسبب ما يفقده الجسم من سوائل في شهر الصيام وأيضًا خلال ساعات ما قبل بدء الصوم منعًا للجفاف وتجنب الإرهاق .


رياضة آمنة في رمضان

وأضاف أنه يُفضل ممارسة الرياضة بعد وجبة الإفطار بما لا يقل عن 3 ساعات، حيث يتم خلال هذه الفترة هضم الطعام بكفاءة وراحة ليتم استخلاص الطاقة وإعادة شحنها إلى أعضاء الجسم الحيوية.

وبين أنه يجب التوقف عن ممارسة الرياضة عند الشعور بآلام في الصدر أو تسرع في ضربات القلب أو آلام شديدة في العضلات، وتجنب تناول المشروبات أو الأطعمة التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية فهي مدرة للبول مما يُفقد الجسم السوائل، وأيضًا تناول وجبات متوازنة بحيث تحتوي كل وجبة على الكربوهيدرات مثل الخبز والأرز والمعكرونة أو البطاطا، والبروتينات وتشمل منتجات الحليب والألبان والدجاج أو السمك، والدهون مثل زيت الزيتون والطحينة أو الحمص والخضروات المختلفة.


وسوم: رياضة آمنة في رمضانسعود الطبية
  • تابعنا في أخبار قوقل
  • تابعنا في تويتر
  • تابعنا في سناب شات
  • تابعنا في انستجرام

ذات صلة

سعود الطبية

سعود الطبية: تركيب طرف صناعي لمريض مصاب بشلل الأطفال منذ الولادة

سعود الطبية

سعود الطبية: هذه هي الحالات التي لا يسمح لها بالتبرع بالدم

سعود الطبية

سعود الطبية: 9 عيادات تعمل خلال فترة إجازة عيد الفطر

سعود الطبية

سعود الطبية تسجل أكثر من 138 ألف موعد بالعيادات في الربع الأول

الرياضة المحلية

الأهلي والطائي

الأهلي والطائي في مهمة الهروب من الهبوط

وزير الرياضة ووزير الإسكان

4 أهداف وراء توقيع مذكرة تفاهم بين وزارتي الرياضة والإسكان

الاتحاد والهلال - الهلال والاتحاد - الدوري السعودي

التشكيل المتوقع لكلاسيكو الاتحاد والهلال

ترتيب دوري محمد بن سلمان

ترتيب دوري محمد بن سلمان للمحترفين

وظائف

وظائف شاغرة في المدينة الطبية الأكاديمية التابعة لجامعة عبدالرحمن بن فيصل - المواطن

وظائف شاغرة في المدينة الطبية الأكاديمية التابعة لجامعة عبدالرحمن بن فيصل

حرس الحدود

فتح باب القبول على وظائف حرس الحدود

شركة السعودية للتموين

#وظائف شاغرة بفروع السعودية للتموين

شركة الأنظمة الميكانيكية

وظائف شاغرة في شركة الأنظمة الميكانيكية

حساب المواطن

دعم حساب المواطن

حساب المواطن يوضح الموقف حال إضافة تابع بعد 10 مايو

حساب المواطن

حساب المواطن: 4 خطوات لإضافة مولود جديد كتابع

حساب المواطن يعلن صدور نتائج الأهلية للدورة 55 - المواطن

حساب المواطن يعلن صدور نتائج الأهلية للدورة 55

حساب المواطن

هل يوجد عمر محدد لإضافة الأبناء كتابعين في حساب المواطن؟

السوق

أسعار الذهب في السعودية اليوم الأحد - المواطن

أسعار الذهب في السعودية اليوم الأحد

السعودية ترفع إنتاج النفط إلى 13 مليون برميل يوميًا بحلول 2027

أسعار النفط تتراجع اليوم

الأسهم السعودية

الأسهم السعودية تنهي الأسبوع منخفضة

أسعار النفط قد ترتفع إلى 100 دولار للبرميل

النفط يتعافى من خسائر مبكرة

المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لاتمثل الرأي الرسمي لصحيفة (المواطن) الإلكترونية بل تمثل وجهة نظر كاتبها

تابعنا على

  • جديد الأخبار
  • الرياضة
  • أخبار أمنية
  • العالم
  • السوق
  • أخبار 13 منطقة
  • مشاهير
  • الترفيه
  • السياحة والسفر
  • غرائب
  • اتصل بنا
  • أعلن معنا
  • حساب المواطن

© 2021 جميع الحقوق محفوظة لصحيفة المواطن الإلكترونية

لاتوجد نتائج
اعرض كل النتائج
  • الرئيسية
  • جديد الأخبار
  • الملك سلمان
  • محمد بن سلمان
  • حساب المواطن
  • وظائف
  • الرياضة
    • الرياضة العالمية
  • اتصل بنا
  • أعلن معنا
  • المزيد
    • حصاد اليوم
    • أخبار 13 منطقة
      • الوسطى
      • الغربية
      • الشرقية
      • الجنوبية
      • الشمالية
    • يوتيوب المواطن
    • أخبار مصورة‎
    • السياحة والسفر
    • السوق
    • كتابنا
    • ‫آراء حرة‬‎
    • تقارير
    • حالات إنسانية
    • العالم
    • موشن جرافيك
    • تكنولوجيا
    • مشاهير
    • غرائب
    • المجتمع
    • المناسبات
    • الأزياء والموضة‎
    • زيارات ملكية
    • المواطن ديجيتال
    • قمة العشرين
    • جولة ولي العهد

© 2021 جميع الحقوق محفوظة لصحيفة المواطن الإلكترونية

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist