مزايا تخفيف تأشيرة الاتحاد الأوروبي للمواطنين السعوديين والخليجيين
بدءًا من اليوم.. اعتماد الزي الموحد للسائقين في أنشطة النقل بالحافلات
تسلا تخطط لإنتاج نماذج جديدة منخفضة السعر
وظائف شاغرة بمدينة الملك سعود الطبية
176 مؤشرًا يتخطى التوقعات.. انخفاض البطالة ومعدلات تضخم أدنى برؤية السعودية 2030
13 وظيفة شاغرة لدى فروع شركة بوبا
وظائف شاغرة في شركة هندسة الطيران
وظائف شاغرة في النهدي الطبية
وظائف شاغرة لدى المجدوعي القابضة
وظائف إدارية شاغرة في مصفاة ساتورب
-
33°
الصحة: 6 نصائح تعزز جودة النوم في شهر رمضان
نصحت وزارة الصحة ببعض الممارسات والعادات الصحية اليومية، والتي تساهم في جودة النوم في شهر رمضان، وتحقيق النوم الصحي العميق.
نصائح لنوم جيد
ونصحت الصحة، عبر حسابها الرسمي بما يلي للحصول على نوم عميق في شهر رمضان:
– خذ حماماً دافئاً
– التزم بمواعيد النوم والاستيقاظ
– اقرأ القرآن الكريم أو كتابك المفضل
– تجنب مشاهدة التلفاز أو استخدام الأجهزة المحمولة في غرفة النوم
– استخدم الستائر السميكة أو المعتمة أو قناع العين لتجنب الاستيقاظ بسبب الضوء
– ابتعد عن شرب الكافيين أو تناول الوجبات الدسمة قبل النوم مباشرة
تابعوا قناة المواطن على واتساب
