ما أنسب وقت لتناول الكافيين قبل النوم؟

قدمت وزارة الصحة نصيحة هامة بشأن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل النوم مباشرة.

الكافيين والنوم: 

وقالت الصحة عبر حسابها الرسمي بموقع تويتر: إنه “يفضل تناول الكافيين قبل النوم بمدة 4- 6 ساعات؛ حتى لا يؤثر على جودة نومك، مما يقودك للشعور بالخمول والكسل أثناء النهار”.

قد يهمّك أيضاً

الأمن العام يتيح التنقل أثناء منع التجول لأصحاب الظروف الطارئة

“الصحة”: التحويل إلى المستشفيات والمراكز المتخصصة تحدده الحالة ورأي الهيئة الطبية

تحسين جودة النوم: 

وتابعت أن الالتزام بوقت محدد وثابت للاستيقاظ وتجنب المأكولات الثقيلة وتناول الكافيين قبل الخلود للنوم من الإرشادات الهامة لتحسين جودة النوم.