5 أعراض للإكثار من الحلويات في رمضان | صحيفة المواطن الإلكترونية 5 أعراض للإكثار من الحلويات في رمضان | صحيفة المواطن الإلكترونية
مرخصة من وزارة الاعلام
الإثنين 27 يونيو 2022
صحيفة المواطن الإلكترونية
  • الرئيسية
  • جديد الأخبار
  • الملك سلمان
  • محمد بن سلمان
  • حساب المواطن
  • وظائف
  • الرياضة
    • الرياضة العالمية
  • اتصل بنا
  • أعلن معنا
  • المزيد
    • حصاد اليوم
    • أخبار 13 منطقة
      • الوسطى
      • الغربية
      • الشرقية
      • الجنوبية
      • الشمالية
    • يوتيوب المواطن
    • أخبار مصورة‎
    • السياحة والسفر
    • السوق
    • كتابنا
    • ‫آراء حرة‬‎
    • تقارير
    • حالات إنسانية
    • العالم
    • موشن جرافيك
    • تكنولوجيا
    • مشاهير
    • غرائب
    • المجتمع
    • المناسبات
    • الأزياء والموضة‎
    • زيارات ملكية
    • المواطن ديجيتال
    • قمة العشرين
    • جولة ولي العهد
لاتوجد نتائج
اعرض كل النتائج
  • الرئيسية
  • جديد الأخبار
  • الملك سلمان
  • محمد بن سلمان
  • حساب المواطن
  • وظائف
  • الرياضة
    • الرياضة العالمية
  • اتصل بنا
  • أعلن معنا
  • المزيد
    • حصاد اليوم
    • أخبار 13 منطقة
      • الوسطى
      • الغربية
      • الشرقية
      • الجنوبية
      • الشمالية
    • يوتيوب المواطن
    • أخبار مصورة‎
    • السياحة والسفر
    • السوق
    • كتابنا
    • ‫آراء حرة‬‎
    • تقارير
    • حالات إنسانية
    • العالم
    • موشن جرافيك
    • تكنولوجيا
    • مشاهير
    • غرائب
    • المجتمع
    • المناسبات
    • الأزياء والموضة‎
    • زيارات ملكية
    • المواطن ديجيتال
    • قمة العشرين
    • جولة ولي العهد
لاتوجد نتائج
اعرض كل النتائج
صحيفة المواطن الإلكترونية
لاتوجد نتائج
اعرض كل النتائج
الرئيسية الموسوعة العامة صحة وطب‎
الحد المسموح به 7 ملاعق صغيرة

5 أعراض للإكثار من الحلويات في رمضان

2022-04-13 الساعة 12:47
في صحة وطب‎, حصاد اليوم
 
0
حيلة بسيطة لتقليل كمية تناول الحلويات في رمضان (3)
المواطن - متابعة


يكثر الصائمون من أكل الحلويات الرمضانية عند الإفطار. وحذّر مجلس الصحة الخليجي من الإكثار منها أو تجاوز الحد الموصى به طبياً في تناول السكريات خلال شهر رمضان.

الحد المسموح من السكريات: 

وأوضح المجلس أن الحد المسموح به في تناول السكريات يقدّر للشخص البالغ بـ7 ملاعق صغيرة من السكر (34 غراما) يومياً، مبيّناً أن تجاوز الحد الموصى به طبياً، من المتوقع أن يجعل الشخص يشعر بـ5 أعراض، هي: الخمول بعد الأكل، أو الإرهاق والتعب خلال ساعات الصيام التالية، أو الشعور بالعطش، وتراكم الدهون بالجسم، إضافة إلى ارتفاع نسبة السكر بالدم.

وأكد ضرورة اتباع الصائم لنظام صحي متوازن ومتنوع خلال فترة الإفطار والسحور، والتقليل من استهلاك الحلويات خاصة أثناء وجبة الإفطار أو بعدها مباشرة، لتجنب تلك الأعراض.

ويحذر اختصاصيو التغذية بشكل عام من الإفراط في تناول الحلويات في شهر رمضان، لاحتوائها على كمية عالية من الدهون المشبعة.

ويرجع المتخصصون أسباب الإفراط في تناول الحلويات من قبل البعض في رمضان إلى زيادة الشعور بالحاجة إلى السكريات كرد فعل للجسم بعد أن كان معدل السكر طوال وقت الصيام منخفضًا، بينما هناك فئة أساسًا تعشق تناول الحلويات بكثرة في رمضان وغيره وهذه الفئة تكون أكثر عرضة لاكتساب الوزن الزائد مع مرور الزمن.

مشاكل صحية: 

ويعمد البعض إلى تناول كميات كبيرة من السكريات خلال فترتي الإفطار وما قبل السحور وهذا ما يرفع معدلات السعرات الحرارية، ويزداد الأمر سوءًا إذا كان الفرد خاملًا ولا يمارس أي نشاط رياضي، وبالتالي ترتفع كمية السكر في جسده وتهدده بالعديد من الأمراض التي تبدأ بزيادة الوزن وتنتهي بزيادة فرص الإصابة بداء السكري النوع الثاني.


وسوم: السكرحلوياتحلويات رمضانحلويات رمضانيةسكريات
  • تابعنا في أخبار قوقل
  • تابعنا في تويتر
  • تابعنا في سناب شات
  • تابعنا في انستجرام

ذات صلة

الإفراط في النشويات يسبب التشمع الكبدي - المواطن

الإفراط في النشويات يسبب التشمع الكبدي

خبير: لا تصيبوا والديكم بـ الخمول بزعم خدمتهم - المواطن

خبير: لا تصيبوا والديكم بـ الخمول بزعم خدمتهم

هذا ما يحدث في جسمك إذا توقفت عن تناول السكر 15 يومًا

هذا ما يحدث في جسمك إذا توقفت عن تناول السكر 15 يومًا

العصائر الطازجة

الغذاء والدواء توضح سبب وجود كلمة بدون سكر على بعض العصائر

الرياضة المحلية

مباراة الهلال والفيصلي - السوبر السعودي

9 غيابات عن مباراة الهلال والفيصلي

الأهلي

الأهلي فقد 26 نقطة في أسوأ مواسمه

كوزمين كونترا - مدرب الاتحاد

خطة مدرب الاتحاد لتفادي مفاجآت الباطن

عمر الغامدي

دعوات الشفاء تحيط بـ عمر الغامدي

وظائف

تقنية جازان

وظائف شاغرة و1100 فرصة في ملتقى التوظيف بجازان

400 وظيفة شاغر لدى فروع شركة ماكدونالدز السعودية - المواطن

400 وظيفة شاغر لدى فروع شركة ماكدونالدز السعودية

هيئة تقويم التعليم

وظائف شاغرة لدى هيئة تقويم التعليم والتدريب

وظائف لدى مجموعة شركة العليان السعودية القابضة - المواطن

وظائف لدى مجموعة شركة العليان السعودية القابضة

حساب المواطن

حساب المواطن يرد على استفسارات بشأن إعادة فتح التسجيل - المواطن

حساب المواطن يرد على استفسارات بشأن إعادة فتح التسجيل

هل يمكن لمستفيد حساب المواطن المُستبعد بسبب الأهلية التقديم مجدداً؟ - المواطن

هل يمكن لمستفيد حساب المواطن المُستبعد بسبب الأهلية التقديم مجدداً؟

حساب المواطن يرد على مستفيد تجمد دعمه بدون سبب - المواطن

حساب المواطن يرد على مستفيد تجمد دعمه بدون سبب

حساب المواطن يوضح الموقف حال إضافة تابع بعد 10 يونيو - المواطن

حساب المواطن يوضح الموقف حال إضافة تابع بعد 10 يونيو

السوق

الأسهم السعودية تغلق على انخفاض طفيف

تداول السعودية

تداول السعودية تعلن إضافة 3 شركات في تاسي و6 في نمو

سهم رتال يتصدر ارتفاعات الأسهم السعودية في أولى تداولاته - المواطن

سهم رتال يتصدر ارتفاعات الأسهم السعودية في أولى تداولاته

CNN: هل الدولار الأمريكي في خطر؟

الدولار يرتفع اليوم مع بحث المستثمرين عن ملاذ آمن

المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لاتمثل الرأي الرسمي لصحيفة (المواطن) الإلكترونية بل تمثل وجهة نظر كاتبها

تابعنا على

  • جديد الأخبار
  • الرياضة
  • أخبار أمنية
  • العالم
  • السوق
  • أخبار 13 منطقة
  • مشاهير
  • الترفيه
  • السياحة والسفر
  • غرائب
  • اتصل بنا
  • أعلن معنا
  • حساب المواطن

© 2021 جميع الحقوق محفوظة لصحيفة المواطن الإلكترونية

لاتوجد نتائج
اعرض كل النتائج
  • الرئيسية
  • جديد الأخبار
  • الملك سلمان
  • محمد بن سلمان
  • حساب المواطن
  • وظائف
  • الرياضة
    • الرياضة العالمية
  • اتصل بنا
  • أعلن معنا
  • المزيد
    • حصاد اليوم
    • أخبار 13 منطقة
      • الوسطى
      • الغربية
      • الشرقية
      • الجنوبية
      • الشمالية
    • يوتيوب المواطن
    • أخبار مصورة‎
    • السياحة والسفر
    • السوق
    • كتابنا
    • ‫آراء حرة‬‎
    • تقارير
    • حالات إنسانية
    • العالم
    • موشن جرافيك
    • تكنولوجيا
    • مشاهير
    • غرائب
    • المجتمع
    • المناسبات
    • الأزياء والموضة‎
    • زيارات ملكية
    • المواطن ديجيتال
    • قمة العشرين
    • جولة ولي العهد

© 2021 جميع الحقوق محفوظة لصحيفة المواطن الإلكترونية

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist