الأرق لا يسبب الوفاة المبكرة والعلاج تحت أشعة الشمس | صحيفة المواطن الإلكترونية
مرخصة من وزارة الاعلام
الثلاثاء 16 أغسطس 2022
صحيفة المواطن الإلكترونية
  • الرئيسية
  • جديد الأخبار
  • الملك سلمان
  • محمد بن سلمان
  • حساب المواطن
  • وظائف
  • الرياضة
    • الرياضة العالمية
  • اتصل بنا
  • أعلن معنا
  • المزيد
    • حصاد اليوم
    • أخبار 13 منطقة
      • الوسطى
      • الغربية
      • الشرقية
      • الجنوبية
      • الشمالية
    • يوتيوب المواطن
    • أخبار مصورة‎
    • السياحة والسفر
    • السوق
    • كتابنا
    • ‫آراء حرة‬‎
    • تقارير
    • حالات إنسانية
    • العالم
    • موشن جرافيك
    • تكنولوجيا
    • مشاهير
    • غرائب
    • المجتمع
    • المناسبات
    • الأزياء والموضة‎
    • زيارات ملكية
    • المواطن ديجيتال
    • قمة العشرين
    • جولة ولي العهد
لاتوجد نتائج
اعرض كل النتائج
  • الرئيسية
  • جديد الأخبار
  • الملك سلمان
  • محمد بن سلمان
  • حساب المواطن
  • وظائف
  • الرياضة
    • الرياضة العالمية
  • اتصل بنا
  • أعلن معنا
  • المزيد
    • حصاد اليوم
    • أخبار 13 منطقة
      • الوسطى
      • الغربية
      • الشرقية
      • الجنوبية
      • الشمالية
    • يوتيوب المواطن
    • أخبار مصورة‎
    • السياحة والسفر
    • السوق
    • كتابنا
    • ‫آراء حرة‬‎
    • تقارير
    • حالات إنسانية
    • العالم
    • موشن جرافيك
    • تكنولوجيا
    • مشاهير
    • غرائب
    • المجتمع
    • المناسبات
    • الأزياء والموضة‎
    • زيارات ملكية
    • المواطن ديجيتال
    • قمة العشرين
    • جولة ولي العهد
لاتوجد نتائج
اعرض كل النتائج
صحيفة المواطن الإلكترونية
لاتوجد نتائج
اعرض كل النتائج
الرئيسية آخر الاخبار
41 % من السعوديين يعانون منه

الأرق لا يسبب الوفاة المبكرة والعلاج تحت أشعة الشمس

2022-05-29 الساعة 16:34
في آخر الاخبار, حصاد اليوم
 
0
الأرق
المواطن ـ الرياض


يعد الأرق إحدى المشاكل الأساسية التي تقابل الإنسان في ظل ضغوطات الحياة اليومية، ما يزيد من شعوره بالإرهاق، ويفقده جزءًا من تركيزه.

فيديو | أستاذ مساعد في اضطرابات النوم التنفسية د .يوسف القرشي:

التعرض لأشعة الشمس لمدة نصف ساعة يساعد على تحسين جودة النوم#برنامج_120#الإخبارية pic.twitter.com/syEjHVpAgM

— الإخبارية.نت (@Alekhbariya_net) May 28, 2022

وأوضح الأستاذ المساعد في اضطرابات النوم التنفسية بجامعة الإمام عبدالرحمن بن فيصل، الدكتور يوسف القرشي، أن الشخص يمكن اعتباره مصابًا بالأرق المزمن عند عدم النوم بشكل جيد لمدة 3 أيام أسبوعًيا، مع استمرار الوضع لمدة 3 شهور.

الأرق وأشعة الشمس

وبين في تصريحات سابقة أن أشعة الشمس من أهم العوامل في ضبط الوظائف الحيوية في جسم الإنسان، ناصحًا مشيرًا بالتعرض لأشعة الشمس نصف ساعة إما بالمشي في الهواء الطلق، أو فتح النوافذ ما يساعد على تحسين جودة النوم وضبط الساعة البيولوجية بشكل كبير.

كما حذر من انتشار الارق بين السعوديين إذ تشير آخر الإحصائيات إلى أن 41 % من السعوديين مصابون بالأرق.

الأرق والوفاة المبكرة

وبالرغم من مخاطر الأرق، وتسببه في اضطراب ضغط الدم، والسمنة، ومعدل ضربات القلب، بالإضافة للتأثير على النشاط العام للجسم، إلا أن آخر تقرير نشر في دورة طب النوم البريطانية أكد عدم وجود علاقة بين الأرق والوفاة المبكرة.

وأوصت هيئة الخدمات الصحية البريطانية من يعانون من الأرق بممارسة الرياضة خلال اليوم وتقليل المشروبات التي تحتوي الكايين، لافتة إلى أن التدخين وشرب الكحول والأكل بكميات كبيرة قد يكون سببًا في عدم الحصول على نوم هادئ.

كما نصحت الهيئة بالذهاب لمكان النوم مبكرًا، ومحاولة تهيئة الأوضاع للنوم، والابتعاد عن الضوضاء ووسائل التواصل الاجتماعي، وكتابة قائمة بأهم الأمور التي تستحوذ على الذهن، في محاولة لتصفيته.


وسوم: الأرقالشمسالنومالوفاة المبكرة
  • تابعنا في أخبار قوقل
  • تابعنا في تويتر
  • تابعنا في سناب شات
  • تابعنا في انستجرام

ذات صلة

الخضيري: التدخين أمام الأطفال جريمة اجتماعية ودينية - المواطن

الخضيري: التدخين أمام الأطفال جريمة اجتماعية ودينية

زحل

زحل يتقابل مع الشمس الأحد القادم

عاصفة شمسية قد تدمر الحمض النووي كيف ؟

رياح شمسية مفاجئة تضرب الأرض بسرعة 600 كم/ث

الأحساء وحفر الباطن تسجلان أعلى درجة حرارة - المواطن

الأحساء وحفر الباطن تسجلان أعلى درجة حرارة

وظائف

وظائف تعليمية شاغرة في عدد من التخصصات - المواطن

وظائف تعليمية شاغرة في عدد من التخصصات

هيئة الأوقاف

الهيئة العامة للأوقاف تعلن توفّر وظائف في عدة تخصصات

وظائف بـ كلية جدة العالمية في عدد من التخصصات - المواطن

وظائف بـ كلية جدة العالمية في عدد من التخصصات

طيران أديل

وظائف بشركة طيران أديل للعمل في 4 مدن

حساب المواطن

حساب المواطن يوضح سبب ظهور عبارة "لا يوجد" في حالة الصرف - المواطن

حساب المواطن يوضح سبب ظهور عبارة “لا يوجد” في حالة الصرف

ماذا تعرف عن رقم حساب المواطن المجاني الموحد؟ - المواطن

ماذا تعرف عن رقم حساب المواطن المجاني الموحد؟

حساب المواطن: رصد 6 أثرياء يملكون عشرات العقارات حصلوا على الدعم دون وجه حق - المواطن

حساب المواطن: رصد 6 أثرياء يملكون عشرات العقارات حصلوا على الدعم دون وجه حق

حساب المواطن : إيداع 3.6 مليار ريال مخصص دعم أغسطس - المواطن

حساب المواطن : إيداع 3.6 مليار ريال مخصص دعم أغسطس

السوق

الاتحاد للتأمين تربح 1.5 مليون ريال في الربع الثاني - المواطن

الاتحاد للتأمين تربح 1.5 مليون ريال في الربع الثاني

دله الصحية تربح 69.5 مليون ريال في الربع الثاني - المواطن

دله الصحية تربح 69.5 مليون ريال في الربع الثاني

الإمارات أسعار النفط ليست قريبة من سعرها الحقيقي

النفط يتراجع مع استمرار مخاوف الركود العالمي

أسعار الذهب

انخفاض طفيف في سعر الذهب اليوم.. وعيار 21 بـ 187 ريالاً

المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لاتمثل الرأي الرسمي لصحيفة (المواطن) الإلكترونية بل تمثل وجهة نظر كاتبها

تابعنا على

  • جديد الأخبار
  • الرياضة
  • أخبار أمنية
  • العالم
  • السوق
  • أخبار 13 منطقة
  • مشاهير
  • الترفيه
  • السياحة والسفر
  • غرائب
  • اتصل بنا
  • أعلن معنا
  • حساب المواطن

© 2021 جميع الحقوق محفوظة لصحيفة المواطن الإلكترونية

لاتوجد نتائج
اعرض كل النتائج
  • الرئيسية
  • جديد الأخبار
  • الملك سلمان
  • محمد بن سلمان
  • حساب المواطن
  • وظائف
  • الرياضة
    • الرياضة العالمية
  • اتصل بنا
  • أعلن معنا
  • المزيد
    • حصاد اليوم
    • أخبار 13 منطقة
      • الوسطى
      • الغربية
      • الشرقية
      • الجنوبية
      • الشمالية
    • يوتيوب المواطن
    • أخبار مصورة‎
    • السياحة والسفر
    • السوق
    • كتابنا
    • ‫آراء حرة‬‎
    • تقارير
    • حالات إنسانية
    • العالم
    • موشن جرافيك
    • تكنولوجيا
    • مشاهير
    • غرائب
    • المجتمع
    • المناسبات
    • الأزياء والموضة‎
    • زيارات ملكية
    • المواطن ديجيتال
    • قمة العشرين
    • جولة ولي العهد

© 2021 جميع الحقوق محفوظة لصحيفة المواطن الإلكترونية

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist