إسرائيل تقصف حي الشجاعية في غزة رغم الهدنة
زلزال بقوة 4.8 درجات يضرب شرق روسيا
بالفيديو.. المغرب يفوز على الأرجنتين ويتوج بكأس العالم للشباب
دراسة تحذر من تأثير تلوث الهواء على نمو دماغ الأطفال
ارتفاع أسعار الذهب عالميًا
أمطار وسحب رعدية وبرد ورياح نشطة على عدة مناطق
الأفواج الأمنية تقبض على مخالف لتهريبه 4 كيلو قات في جازان
تقديم موعد صرف معاشات نوفمبر
سلمان للإغاثة يوزّع 650 سلة غذائية في كرري بالخرطوم
حريق محدود في مرفق تعليمي بحي التعاون في الرياض
-
27°
كشف استشاري الأمراض واضطرابات النوم د. صالح الدماس عن كيفية تجنب اضطرابات النوم خلال أيام العيد.
فيديو | استشاري الأمراض واضطرابات النوم د. صالح الدماس يوضح كيفية تجنب اضطرابات النوم خلال أيام العيد #نشرة_النهار#الإخبارية pic.twitter.com/q0K5QrhIqI
قد يهمّك أيضاً— قناة الإخبارية (@alekhbariyatv) May 2, 2022
تجنب اضطرابات النوم
وقال الدماس خلال استضافته على قناة الإخبارية اليوم إنه يوصى باتباع ما يلي:
- تجنب القيلولة قدر الإمكان.
- تقليص ساعات استعمال الأجهزة الذكية واللوحية خاصة قبل النوم.
- ممارسة الرياضة الخفيفة قبل النوم، وعدم اللجوء إلى الرياضة العنيفة.
- التقليل من كمية المنبهات قبل ساعات النوم.
تابعوا قناة المواطن على واتساب