إرهاق واضح.. أول صورة للفنانة أنغام بعد رحلة العلاج
وظائف شاغرة بـ هيئة عقارات الدولة
وظائف شاغرة في شركة نت وركرس للخدمات
إنقاذ شخص احتُجز في سيل بالمدينة المنورة
وظائف إدارية شاغرة لدى وزارة الصناعة
وظائف شاغرة بشركة الطائرات المروحية
وظائف شاغرة في شركة السودة للتطوير
الخزانة الأمريكية تعلن رفع العقوبات المفروضة على سوريا
تطبيق هيوماين تشات مشروع سعودي نحو مستقبل عربي رقمي موثوق
قطار الرياض يستقبل الراكب رقم 100 مليون
-
33°
كشف استشاري الأمراض واضطرابات النوم د. صالح الدماس عن كيفية تجنب اضطرابات النوم خلال أيام العيد.
فيديو | استشاري الأمراض واضطرابات النوم د. صالح الدماس يوضح كيفية تجنب اضطرابات النوم خلال أيام العيد #نشرة_النهار#الإخبارية pic.twitter.com/q0K5QrhIqI
قد يهمّك أيضاً— قناة الإخبارية (@alekhbariyatv) May 2, 2022
تجنب اضطرابات النوم
وقال الدماس خلال استضافته على قناة الإخبارية اليوم إنه يوصى باتباع ما يلي:
- تجنب القيلولة قدر الإمكان.
- تقليص ساعات استعمال الأجهزة الذكية واللوحية خاصة قبل النوم.
- ممارسة الرياضة الخفيفة قبل النوم، وعدم اللجوء إلى الرياضة العنيفة.
- التقليل من كمية المنبهات قبل ساعات النوم.
تابعوا قناة المواطن على واتساب