يجب عدم الإفراط في تناول الحلويات والشوكولاتة

نصائح للحصول على نظام غذائي متوازن خلال فترة العيد

الثلاثاء ٣ مايو ٢٠٢٢ الساعة ٢:٤٠ مساءً
نصائح للحصول على نظام غذائي متوازن خلال فترة العيد
المواطن - الرياض

وجه التجمع الصحي في مكة المكرمة، عددًا من النصائح المهمة للحصول على نظام غذائي متوازن خلال فترة عيد الفطر المبارك.

التقليل من القهوة والشاي

وأوضح تجمع مكة الصحي، أنه يجب عدم الإفراط في تناول الحلويات والشوكولاتة أثناء زيارات العيد، كما يجب الحرص على شرب كميات كافية من الماء، إضافة إلى التقليل من شرب القهوة والشاي.

ممارسة النشاط البدني

ونصح أيضًا بممارسة نشاط بدني خفيف خلال أيام العيد للتغلب على الكسل وتجنب زيادة الوزن، إضافة إلى قرب مواعيد الوجبات تدريجيًّا إلى مواعيد الوجبات المعتادة، حيث إن الجسم مازال معتادًا على أوقات الإفطار والسحور في رمضان، والذي يساعد الجهاز الهضمي على التأقلم.