الصحة لـ ضيوف الرحمن: 5 نصائح لزيادة لياقتك البدنية في الحج

قدمت وزارة الصحة، اليوم الثلاثاء، عدة نصائح للحجاج الذين سيؤدون مناسك الحج لهذا العام؛ وذلك من أجل أداء المناسك بكل سهولة ويسر، من خلال ممارسة الرياضة والتغذية.

ونصحت الوزارة، عبر حسابها الرسمي في “تويتر”، ضيوف الرحمن بالتالي:

قد يهمّك أيضاً

وزير الصحة: تحديد الأعمار والضوابط لحج هذا العام لضمان سلامة الحجاج

جابر بن سالم اليامي مديرًا لإدارة تنمية الإيرادات بوزارة الصحة

نصائح مهمة للحجاج

1- ممارسة الرياضة من خلال تمارين الإطالة للعضلات

2- ممارسة التمارين الهوائية

3- المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا.

4- اتباع نظام غذائي صحي

5- الإكثار من شرب السوائل.

وأوضحت وزارة الصحة، أن هذه الممارسات من شأنها رفع اللياقة البدنية للجسم.