موعد محاكمة مطلق النار بحفل عشاء مراسلي البيت الأبيض
لحظة مغادرة وزير الحرب الأمريكي بيت هيغسيث حفل البيت الأبيض
ديوان المظالم يصدر مجموعة أحكام إدارية في قضايا الملكية الفكرية
انهيار مبنى خالٍ بحي الهجلة في مكة المكرمة
ترامب بعد هجوم البيت الأبيض: سياساتي تجعلني هدفًا
ترامب بعد هجوم البيت الأبيض: لن تثنيني عن الانتصار فيما يتعلق بإيران
تحديد النطاق السعري لطرح “دار البلد” في “تاسي” بين 9.25 و9.75 ريال للسهم
تفاصيل حادثة حفل عشاء مراسلي البيت الأبيض بحضور ترامب.. فزع وإطلاق نار
“بترورابغ” تحقق 1.5 مليار ريال أرباحاً في الربع الأول من 2025
أول صورة للمشتبه به في إطلاق النار بحفل عشاء مراسلي البيت الأبيض
-
30°
ينصح الأطباء بتناول البقوليات حيث تعد من أهم المصادر التي تمد الإنسان بالبروتين الذي يحتاجه الجسم للبناء بشكل أساس، والتي يجب أن يتضمنها النظام الغذائي اليومي.
وأوضحت دراسة نُشرت عام 2019 في مجلة “أدفانسز إن نيوتريشن” وجدت أن المشاركين الذين تناولوا معظم البقوليات شهدوا انخفاضًا في الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 10%، وأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 8%.
فوائد نبات الفاصوليا
فيما كشفت الخبيرة الطبية لورين ماناكير، لموقع “إيت زيس” عن أن نبات الفاصوليا يعد أفضل بروتين لصحة القلب، كما أنه يقلل من نسبة الكوليسترول، حسبما نقل “سكاي نيوز عربية”.
وأشارت ماناكير إلى أن البقول، ولا سيما الفاصوليا، لا يقتصر دورها على تقديم البروتين فقط، بل إنها توفر كذلك الألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي من دورها أن تدعم صحة القلب.
ألياف قابلة للذوبان
وأضافت أن: “الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الفاصوليا يمكن أن تمنع تمامًا الجسم من امتصاص الكوليسترول”.
وفي تحليل لعدد 26 دراسة أُجريت في أمريكا وكندا، أثبت أن المشاركين الذي تناولوا البقول بانتظام، بمعدل ثلاثة أرباع كوب يوميًا، انخفضت لديهم نسبة البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) أو “الكوليسترول الضار” بنسبة 5%.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
Umusoul
ماهو اثرها اذا كان الشخص مصاب بمرض النقرس؟