ماكرون: الهجوم المسلح الذي استهدف ترامب غير مقبول.. لا للعنف
جامعة نجران تفتح باب التقديم على منح البكالوريوس والماجستير للطلبة الدوليين
وزارة الحج والعمرة تؤكد أهمية تصريح الحج لضمان أمن وسلامة الحجاج
لجنة تحكيم مسابقة خادم الحرمين الشريفين للقرآن والسنة في داكار تُكمل الاستماع لـ 100 متسابق
الملك سلمان وولي العهد يهنئان رئيسة جمهورية تنزانيا
معلومات عن مطلق النار بحفل البيت الأبيض.. يعمل مدرسًا ومطورًا لألعاب الفيديو
الصندوق العقاري يُودع مليارًا و100 مليون ريال لمستفيدي برنامج الدعم السكني
إشراق تطلق منحة البحوث العلمية والابتكار لدعم الدراسات المتخصصة في اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD)
أغرب لقطة بحادث البيت الأبيض.. مسن يواصل تناول طعامه دون اكتراث
موعد محاكمة مطلق النار بحفل عشاء مراسلي البيت الأبيض
-
35°
ينصح الأطباء بتناول البقوليات حيث تعد من أهم المصادر التي تمد الإنسان بالبروتين الذي يحتاجه الجسم للبناء بشكل أساس، والتي يجب أن يتضمنها النظام الغذائي اليومي.
وأوضحت دراسة نُشرت عام 2019 في مجلة “أدفانسز إن نيوتريشن” وجدت أن المشاركين الذين تناولوا معظم البقوليات شهدوا انخفاضًا في الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 10%، وأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 8%.
فوائد نبات الفاصوليا
فيما كشفت الخبيرة الطبية لورين ماناكير، لموقع “إيت زيس” عن أن نبات الفاصوليا يعد أفضل بروتين لصحة القلب، كما أنه يقلل من نسبة الكوليسترول، حسبما نقل “سكاي نيوز عربية”.
وأشارت ماناكير إلى أن البقول، ولا سيما الفاصوليا، لا يقتصر دورها على تقديم البروتين فقط، بل إنها توفر كذلك الألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي من دورها أن تدعم صحة القلب.
ألياف قابلة للذوبان
وأضافت أن: “الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الفاصوليا يمكن أن تمنع تمامًا الجسم من امتصاص الكوليسترول”.
وفي تحليل لعدد 26 دراسة أُجريت في أمريكا وكندا، أثبت أن المشاركين الذي تناولوا البقول بانتظام، بمعدل ثلاثة أرباع كوب يوميًا، انخفضت لديهم نسبة البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) أو “الكوليسترول الضار” بنسبة 5%.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
Umusoul
ماهو اثرها اذا كان الشخص مصاب بمرض النقرس؟