شغب واعتقالات في فرنسا بعد فوز باريس سان جيرمان بدوري أبطال أوروبا
ترامب يدرس إلغاء حفلات “التأسيس” في واشنطن
أكثر من 53 ألف أضحية خلال أيام عيد الأضحى بالمدينة المنورة
الطيران المدني: منظومة القطاع جاهزة لمغادرة ضيوف الرحمن بعد أداء مناسك الحج
ضيوف برنامج خادم الحرمين يغادرون مكة المكرمة إلى المدينة المنورة بعد إتمام مناسك الحج
التجارة: جولات رقابية وتموينية في المدينة المنورة تزامنًا مع توافد ضيوف الرحمن
ركن الحرف اليدوية السعودية يقدم تجربة ثقافية ثرية لزوار معرض كوالالمبور الدولي للكتاب
طقس الأحد.. سحب رعدية ممطرة ورياح نشطة على عدة مناطق
كاكست تطور منصة رؤى الذكية لدعم الأعمال الأمنية والتشغيلية في المشاعر المقدسة
فيصل بن بندر ونائبه ينقلان تعازي القيادة في وفاة عبدربه منصور هادي
-
37°
أسباب إصابة الحجاج بالتشنجات العضلية وطرق الوقاية منها
كشف فهد السبيعي أخصائي العلاج الطبيعي لإصابات العظام والعضلات، أسباب معاناة الحجاج من التشنجات العضلية خلال فترة الحج، مشيرًا إلى أن هذه الإصابات تؤثر على أدائهم للمناسك.
#صباح_السعودية | أسباب إصابة الحجاج بالتشنجات العضلية، وطرق الوقاية منها. #بسلام_آمنين #قناة_السعودية
— صباح السعودية🇸🇦 (@SabahAlsaudiah) July 5, 2022
وقال السبيعي خلال استضافته في برنامج “صباح السعودية” المذاع على قناة “السعودية”، إن دراسة حديثة كشفت أن 80% من الحجاج يشعرون بإصابات عضلية أثناء وبعد الحج، بسبب النشاط البدني المرتفع الذي لا يعتاد عليه الجسم خلال حياته الطبيعية.
أسباب التشنجات العضلية أثناء الحج
وأوضح أن لكل إنسان مستوى بدنياً معيناً وفي وقت الحج يزداد هذا النشاط البدني، ما يسبب تشنجات عضلية وتورم وآلام في القدمين.
وأكد أن هناك أسباباً تصيب الحاج بهذه التشنجات والألم العضلي وهي زيادة الوزن، كبر السن، النوم غير المريح، ضعف اللياقة البدنية، والإرهاق الزائد.
طرق الوقاية من التشنجات العضلية
وحول طرق التخفيف من التشنجات العضلية والوقاية منها، شدد الشبيعي على ضرورة أن يحرص الحاج باللياقة البدنية قبل الرحلة، وعمل التمارين البدنية، وتحسين الإصابات السابقة وتخفيفها.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
