الدلافين تموت على ضفاف نهر الأمازون وسط موجة جفاف تاريخية
حجم ثروة تايلور سويفت يفوق اقتصاد 50 دولة
وظائف شاغرة بمجموعة التركي في 5 مدن
تركي آل الشيخ: لم أتدخل لإقالة جيسوس
شرطي أمريكي يعتدي بعنف على مراهقين بسبب مزحة
ترامب يمثل أمام قاضٍ وصفه بالمختل
تركي آل الشيخ يُعلق على إمكانية مشاركة الاتحاد والأهلي بموسم الرياض
آل الشيخ: فرق عالمية طلبت ملاقاة النصر بكأس موسم الرياض
تركي آل الشيخ: الهلال سيلعب في “المملكة أرينا” لـ4 مواسم
إطلاق كتيب موسم الرياض 2023 بتجارب ترفيهية جديدة
-
28°
أسباب إصابة الحجاج بالتشنجات العضلية وطرق الوقاية منها
كشف فهد السبيعي أخصائي العلاج الطبيعي لإصابات العظام والعضلات، أسباب معاناة الحجاج من التشنجات العضلية خلال فترة الحج، مشيرًا إلى أن هذه الإصابات تؤثر على أدائهم للمناسك.
#صباح_السعودية | أسباب إصابة الحجاج بالتشنجات العضلية، وطرق الوقاية منها. #بسلام_آمنين #قناة_السعودية
قد يهمّك أيضاً— صباح السعودية🇸🇦 (@SabahAlsaudiah) July 5, 2022
وقال السبيعي خلال استضافته في برنامج “صباح السعودية” المذاع على قناة “السعودية”، إن دراسة حديثة كشفت أن 80% من الحجاج يشعرون بإصابات عضلية أثناء وبعد الحج، بسبب النشاط البدني المرتفع الذي لا يعتاد عليه الجسم خلال حياته الطبيعية.
أسباب التشنجات العضلية أثناء الحج
وأوضح أن لكل إنسان مستوى بدنياً معيناً وفي وقت الحج يزداد هذا النشاط البدني، ما يسبب تشنجات عضلية وتورم وآلام في القدمين.
وأكد أن هناك أسباباً تصيب الحاج بهذه التشنجات والألم العضلي وهي زيادة الوزن، كبر السن، النوم غير المريح، ضعف اللياقة البدنية، والإرهاق الزائد.
طرق الوقاية من التشنجات العضلية
وحول طرق التخفيف من التشنجات العضلية والوقاية منها، شدد الشبيعي على ضرورة أن يحرص الحاج باللياقة البدنية قبل الرحلة، وعمل التمارين البدنية، وتحسين الإصابات السابقة وتخفيفها.
