“أمانة نجران” تطرح 19 فرصة استثمارية في مواقع متعددة بمركز الوديعة
الإدارة العامة للمجاهدين تقبض على مقيم لنقله 3 مخالفين بجازان
وزارة البلديات تدعو لإبداء المرئيات على تحديث دليل العمل بمواقع التشييد
حرس الحدود ينفذ مبادرة “حدود خضراء” بمنطقة جازان
البحرين: اعتراض وتدمير 188 صاروخا و468 طائرة مسيرة
الإمارات تتعامل مع 10 صواريخ و50 مسيرة إيرانية دون تسجيل إصابات
رئيس جمهورية المالديف يصل إلى المدينة المنورة
حفل شعلة أمل صغيرة حدث إنساني مرتقب أطفال التوحد و الكلى والسرطان في مبادرة مجتمعية
البحرين: اعتراض وتدمير 188 صاروخًا و468 طائرة مسيرة
#يهمك_تعرف | الموارد البشرية تحدد المنشآت المشمولة بقرار توطين 69 مهنة جديدة
-
28°
نصائح لتجنب عسر الهضم والحصول على الطاقة في الحج
نصحت الهيئة العامة للغذاء والدواء الحجاج بتناول الوجبات الغنية بالعناصر الغذائية العالية؛ للحصول على الطاقة اللازمة لأداء مناسك الحج.
وأوضحت في إنفوجراف على صفحتها الرسمية بتويتر، أن هناك بعض العادات الغذائية غير الصحية منتشرة خلال موسم الحج؛ منها: تناول الطعام على عجل أو أثناء المشي.
كما أشارت إلى خطأ إهمال بعض الوجبات الغذائية الرئيسية، والاعتماد على الوجبات الخفيفة ذات المحتوى العالي من السكريات.
الوجبات الخفيفة:
ولفتت إلى أنه من الأفضل الجلوس واختيار مكان مناسب ومريح لتناول الطعام؛ لتجنب عسر الهضم.
كما يفضل تناول وجبات ذات قيمة غذائية عالية والابتعاد عن الوجبات الخفيفة، خاوية السعرات مثل رقائق البطاطس، والحلويات، والمثلجات، واستبدالها بالوجبات الخفيفة الصحية مثل: الفواكه والمكسرات.
وقد حذر استشاري التغذية السريرية الدكتور عبدالعزيز العثمان، من تناول الحجاج للأغذية الباردة المكشوفة، والتي قد تسبب التسمم الغذائي.
أنواع التسمم الغذائي:
وقال العثمان في تصريحات لبرنامج “120” المذاع على قناة “الإخبارية”: إن هناك أنواعًا من التسمم الغذائي، وهي التسمم الكيميائي بوجود ملوثات، وهناك تسمم ميكروبي من خلال تعرض الأغذية لدرجة حرارة لفترة طويلة ما يمكن هذه الميكروبات من النمو.
أغذية تسبب التسمم:
وأوصى بعدم تناول السلطات والأغذية الباردة والمكشوفة، فضلًا عن تقليل تناول المشروبات الغازية والمليئة بالكافيين مثل القهوة والشاي.
ودعا الحجاج إلى الالتزام بالأغذية الموجودة بمخيمات الحج، حيث توجد جهات إشرافية صحية تتابع وتشرف على سلامة الطعام بالمخيمات.
كما حذر من تناول الأغذية المخلوطة مثل الشاورما والبرجر والفلافل والحمص والتبولة؛ لأنها مصادر مكشوفة، وقد تتسبب في التسمم الغذائي.
تابعوا قناة المواطن على واتساب